похудение
Крабовые палочки такие вкусные, но безопасен ли этот популярный полуфабрикат?
Секрет здорового похудения без последующего набора веса — в правильном питании и регулярных физических нагрузках. Чтобы контролировать аппетит и долго не испытывать голод, диетологи рекомендуют включать в рацион продукты, богатые клетчаткой и насыщенными жирными кислотами. В этом помогут семена льна — полезный и питательный суперфуд, который будет способствовать похудению и подарит блюдам приятное ореховое послевкусие.
Многие люди, пытающиеся похудеть, начинают идти к цели с понедельника. Однако диетологи советуют подобрать другой день для старта «новой жизни» — и вот почему.
Считается, что яблоки идеально подходят для соблюдающих диету. Можно есть и не переживать, что отложится что-то лишнее. Но существует важный нюанс — о нем предупредила диетолог Лариса Никитина.
Многие воспринимают гречку как главное блюдо для похудения. Однако такая диета может «аукнуться» проблемами со здоровьем, предупредила диетолог Елена Соломатина.
Если похудеть к лету не получилось зимой, то весна — еще один шанс. Привести себя в форму за несколько месяцев и без вреда для здоровья вполне реально, считает диетолог Зоя Богданова.
При похудении многие люди исключают все мясо, оставляя в рационе только куриную грудку. Продукт быстро надоедает — чем его заменить?
Умеренное потребление калорий, физические нагрузки, нормальное здоровье... Если похудеть никак не получается, возможно, требуется консультация стоматолога.
Пост иногда расценивают как некую диету, возможность сбросить лишний вес. Но чаще бывает наоборот — попостившись несколько недель, человек обнаруживает, что не только не похудел, но оброс лишними килограммами. Почему это происходит?
У некоторых людей есть необычная способность — они не ограничивают себя в еде и не набирают вес. Почему так?
Китаянки, японки и кореянки, как и другие представительницы азиатских культур, обычно очень стройные. Нутрициолог Валентина Торшина объяснила причину.
Полезные фрукты на диете заменяют «вредные» сладости — так думает большинство худеющих. А раз угрозы для фигуры и здоровья нет, значит, можно есть плоды в неограниченном количестве?
Людям, которые активно худеют, нужно правильно отслеживать прогресс. Главное в этом деле — терпение.
Ради похудения люди экспериментируют с диетами, ограничивая те или иные продукты в рационе. Популярностью пользуется безуглеводное питание. Однако оно не способно привести ни к каким результатам, кроме негативных.
Диетолог Лена Бакович назвала изданию Daily Mail оптимальные часы для главных приемов пищи. Эти рекомендации актуальны для всех, но в первую очередь — для худеющих.
Не все продукты с низким содержанием углеводов на самом деле позволяют снизить или удержать вес. Иногда они дают противоположный результат.
С приходом менопаузы в организме женщины начинаются кардинальные изменения: замедляется метаболизм, гормональная система начинает действовать иначе. При похудении нужно учитывать эти перемены, чтобы диета была эффективной.
Есть продукты, которым можно доверять во время похудения. Диетолог Ольга Панова объяснила, что ускоряет сжигание лишнего жира.
Некоторые продукты называют «суперфудами» не без причины. Они оказывают комплексное оздоравливающее воздействие на организм. И таких немало! Недавно онколог Тим Тиутан перечислил 3 продукта, которые делают невероятное: они и способствуют снижению веса, и сокращают риск развития некоторых видов рака.
Изначально «Мунджаро» — это препарат, который служит для лечения диабета 2 типа, но также его используют для снижения веса. Недавно в соцсетях завирусился напиток, который якобы обладает тем же свойством. Его и назвали «натуральным мунджаро».
После новогодних праздников многие сталкиваются с неприятным сюрпризом: лишние килограммы, тяжесть в желудке и снижение работоспособности. Однако не стоит отчаиваться! Существует множество способов быстро и эффективно вернуться в форму, не прибегая к экстремальным мерам. В этой статье мы рассмотрим ключевые принципы правильного питания после праздников, которые помогут сбросить вес и вновь обрести легкость и уверенность в себе.
Пожалуй, каждый человек, страдающий от лишнего веса, задумывался о том, как разогнать свой метаболизм, искал средства, которые позволят есть любимые лакомства и не сталкиваться с неприятными последствиями. Возможно ли это? Давайте разбираться.
Если хотите похудеть, необходимо не только правильно питаться, но и правильно спать. С таким заявлением выступила врач-эндокринолог Мария Калошина.
На диете приходится тщательно отбирать продукты для включения в рацион. Они должны быть питательными, но низкокалорийными, вкусными, но невредными. Кажется, что о десертах вроде печенья точно придется забыть. Правда, диетолог Найджел Денби придерживается совершенно иного мнения.
Многие люди стараются похудеть либо перед Новым годом, либо уже после него. Врач-реабилитолог Светлана Малиновская предостерегла россиян от экспериментов с резким похудением.
Существует много советов для худеющих, но базовым и самым проверенным остается только один. Диетологи-эксперты издания EatingWell напомнили о нем.
Популярная корейская закуска показала себя как эффективное средство против ожирения. Это доказали ученые.
Когда человек начинает худеть, он первым делом исключает из рациона все, что может помешать. Хлеб часто оказывается в списке исключенных продуктов.
До Нового года осталось чуть больше месяца. Если нужно похудеть к праздникам, то начать стоит уже сейчас. Диетолог Дмитрий Семирядов поделился простым проверенным способом успешного избавления от лишних килограммов
Часто люди во имя фигуры отказываются от всего подряд. Первым делом под исключение попадают сладости. Считается, что без них процесс похудения пойдет гораздо быстрее. Однако диетолог Наталья Круглова поспешила опровергнуть популярный миф.
Подготовка к Новому году начинается с осени. Можно сразу купить часть продуктов, запастись подарками до повышения цен, а также похудеть. Диетолог Мария Миркискина рассказала, при каком подходе получится преобразиться уже к концу декабря.
На диете в два раза сложнее контролировать чувство голода. Нутрициолог Наталья Баранова подсказала, как победить навязчивое желание перекусить.
Во время похудения многие люди переходят на диетические продукты — безглютеновые или насыщенные протеином снеки, а также энергетические смузи. Так ли они необходимы для успешной потери веса?
Сыр плохо вписывается в ряды диетических продуктов, но эксперты призывают дать ему шанс.
Можно ли найти идеальное время для последнего приема пищи? Да, но у всех оно будет разное.
Кетодиета — один из популярных стилей питания среди адептов ЗОЖ. Они уверяют, что низкоуглеводное питание помогает сбросить лишние килограммы, приобрести «сухость» тела, а также хорошее самочувствие и высокую продуктивность.
Незаметно набрали вес или никак не можете похудеть? Возможно, причина в скрытых калориях. Сладкий кофе с собой по утрам, перерыв на чай с коллегами, горсть орешков или сухофруктов перед ужином — превысить свою норму гораздо проще, чем кажется. Разбираемся, где прячутся незаметные калории, как их распознать и не съесть лишнего.
Чтобы избавиться от лишних килограммов, не нужно голодать. Напротив, питайтесь полноценно, только включите в свой рацион правильные продукты, богатые белком и клетчаткой. А самое приятное, что купить их можно в любом супермаркете или на рынке. Эксперты издания Times of India рассказали, что поможет в борьбе с лишним весом.
Мы контролируем свой вес на каждом этапе жизни: с рождения по мере роста, при поступлении на учебу и оформлении медицинской карты, при занятиях спортом или соблюдении диет. Эксперты считают, что при измерении веса необходимо учитывать определенные правила. Как и когда правильно взвешиваться, рассказываем в статье.
К выбору диеты для похудения нужно подходить ответственно, потому что любой неверный шаг может привести к стрессу для организма. Соблюдение некоторых диет может не только навредить, но и привести к тому, что вес вернется. Каких же диет следует избегать, рассказал эксперт-диетолог Михаил Гинзбург.
Согласно статистике, около 42% взрослых хотя бы раз в жизни пробовали сбросить вес. Для этого существует множество разнообразных диет, выбрать только одну из которых может быть трудно. Чтобы облегчить этот процесс, ответьте себе на следующие вопросы.
Как известно, рафинированные и простые углеводы наносят организму вред: из-за них возникают резкие скачки сахара в крови, а также может расти вес. Но существуют и такие углеводы, которые способствуют похудению. О том, в каких продуктах они содержатся, расскажем в данной статье.
Эти продукты не только обладают множеством полезных свойств, но и способствуют снижению веса. Что делает греческий йогурт и творог хорошими помощниками при похудении, рассказала эксперт-диетолог.
Это растение не только содержит в себе массу полезных веществ, но и способствует снижению веса. Что же такое моринга и как проявляются ее полезные свойства?
Во время похудения важно учитывать множество факторов, среди которых баланс макронутриентов, которые обеспечивают организм энергией. О том, как рассчитать, сколько белков, жиров и углеводов в течение дня вам необходимо, чтобы похудеть без вреда здоровью, расскажем далее.
Нутрициолог и врач-методист Екатерина Стасюк рассказала, почему бывает сложно похудеть после 40 лет и как ускорить этот процесс.
Смузи с каждым годом становятся все популярнее — еще бы, ведь эти напитки способны заменить собой полноценный прием пищи! Их любят сыроеды, вегетарианцы, приверженцы правильного питания и все те, кто контролирует свой вес и желает похудеть. Существуют рестораны, специализирующиеся только на смузи, и даже целые программы питания, обещающие молниеносные результаты. Но все ли смузи одинаково полезны и как именно они помогают похудеть?
Процесс похудения — серьезная работа над собой, которая требует стойкости и упорства. Но скинуть лишнее — это только половина дела. Важно удержать желаемую форму. В этом помогут пять базовых правил от тренера и мастера спорта по бодибилдингу Михаила Прыгунова.