13 февраля 2025 г.

Стало известно, почему отказ от углеводов ради похудения — плохая идея

13 февраля 2025 г.

Ради похудения люди экспериментируют с диетами, ограничивая те или иные продукты в рационе. Популярностью пользуется безуглеводное питание. Однако оно не способно привести ни к каким результатам, кроме негативных.

*Стало известно, почему отказ от углеводов ради похудения — плохая идея* *(Фото: Shutterstock/FOTODOM)*

Диетолог Андрей Бобровский в разговоре с «Радио 1» предупредил, что недостаток углеводов может привести к метаболическим нарушениям. К ним относят кетоз или кетоацидоз, при которых создается нагрузка на печень и почки. Вместе с тем на низкоуглеводном питании возрастает риск подагры и других заболеваний.

Со стороны физического здоровья возможны также дефициты ключевых веществ, таких как витамины группы В или магний.

Также пострадает и психологическое состояние. У тех, кто практически не употребляет углеводную пищу, наблюдаются слабость, проблемы с концентрацией внимания, головные боли, раздражительность.

Ранее Gastronom.ru рассказал, что добавить в рацион для набора мышечной массы.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#похудение #углеводы #низкоуглеводные диеты

ОЦЕНИТЕ СТАТЬЮ

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

СТАТЬЯ

Жиры или углеводы: от чего следует отказаться при правильном питании

Безжировые, низкоуглеводные, высокобелковые диеты — какие из них дадут наилучший эффект в борьбе за стройную фигуру? Рассказываем, что важно исключить, от чего отказаться при похудении, толстеют ли от углеводов, полезны ли продукты без жиров.

Вероника Климова

СТАТЬЯ

Есть углеводы и худеть? Диетологи рассказали, какие углеводы помогут сбросить вес

На протяжении долгих лет углеводы считались настоящим «злом» для всех, кто борется с лишним весом и замедленным обменом веществ.

Елена Титок

СТАТЬЯ

6 источников углеводов, которые нельзя игнорировать при похудении

Сокращение углеводов на диете – частая практика. К ней также прибегают спортсмены, чтобы «подсушиться». Однако не стоит забывать, что в определенном количестве углеводы нам необходимы, а безуглеводная кето-диета считается одной из самых вредных для здоровья. Рассказываем, какие источники углеводов нельзя игнорировать при похудении.