В беседе с порталом URA.RU эксперт отметила, что можно худеть и продолжать есть десерты и кондитерские изделия. Да, они калорийны, но если помнить о мере и не переедать, то достаточно будет просто ограничить количество простых углеводов и сахара до 5–10% от общей калорийности рациона.
«Получается, что в день желательно есть не более 100–200 килокалорий сладкого», — уточнила специалист.
Например, во время диеты разрешается съесть две половинки зефира, небольшую сдобу, порцию мороженого. На результате это почти не скажется, разве что слегка замедлит процесс, зато поможет не сорваться на большее.
Кстати, заменить сладости в рационе советуют сухофруктами. Только и с ними нельзя перебарщивать. Ранее Gastronom.ru узнал, почему злоупотребление сушеными фруктами и ягодами столь же опасно, как зависимость от шоколада и тортов.
Пока нет комментариев