1. Главная
  2. Новости
gastronom
11 февраля 2025 г.
Диетолог назвала лучшее время для обеда и ужина — полезно, если стремитесь похудеть

Диетолог назвала лучшее время для обеда и ужина — полезно, если стремитесь похудеть

gastronom
11 февраля 2025 г.
0Комментировать

Диетолог Лена Бакович назвала изданию Daily Mail оптимальные часы для главных приемов пищи. Эти рекомендации актуальны для всех, но в первую очередь — для худеющих. 

Диетолог назвала лучшее время для обеда и ужина — полезно, если стремитесь похудеть
Диетолог назвала лучшее время для обеда и ужина — полезно, если стремитесь похудеть (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

По словам специалиста, время завтрака определяется индивидуально. Все зависит от того, во сколько человек просыпается. Если подъем в 7 утра, завтрак — в 8, то обед должен быть через 4–5 часов.

Более ранний обед или более поздний второй прием пищи может негативно повлиять на усвоение пищи и пищеварение, привести к срывам и замедлить метаболизм.

Ужин, как правило, должен быть легким. Чем раньше к нему приступать, тем лучше. Главное, чтобы между едой и отходом ко сну был промежуток минимум в 2 часа. В идеале «разрыв» должен составлять все 3–4 часа.

Ранее были названы 2 типа низкоуглеводных продуктов, которые на самом деле провоцируют набор веса.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Найдена диета, которая облегчит жизнь диабетикам: в чем смысл питания 16:8?
Найдена диета, которая облегчит жизнь диабетикам: в чем смысл питания 16:8?

Врачи постоянно ищут новые методы контроля уровня глюкозы. Один уже известен — это популярная диета по часам.

Когда правильно пить воду: до, во время или после еды?
Когда правильно пить воду: до, во время или после еды?

В детстве многим говорили, что еду нужно обязательно запивать, а не есть всухомятку. Тем не менее некоторые современные диеты этого делать категорически не рекомендуют. Так можно ли пить во время еды? И вообще, когда, сколько и что нужно пить, чтобы комфортно себя чувствовать и не отекать по утрам? Разбираемся с основами питьевого режима и учимся правильно пить воду.

Эксперты ответили, в какое время суток лучше есть орехи
Эксперты ответили, в какое время суток лучше есть орехи

Если хотите перекусить, выбирайте орехи — миндаль, кешью, фисташки. Они богаты антиоксидантами, которые необходимы для борьбы с вредными свободными радикалами, и выступают источником полезных жиров, витаминов и минералов. Орехи благотворно влияют на состояние кровеносных сосудов, помогают поддерживать здоровье суставов.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding image
Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях