11 февраля 2025 г.

Диетолог назвала лучшее время для обеда и ужина — полезно, если стремитесь похудеть

11 февраля 2025 г.

Диетолог Лена Бакович назвала изданию Daily Mail оптимальные часы для главных приемов пищи. Эти рекомендации актуальны для всех, но в первую очередь — для худеющих.

*Диетолог назвала лучшее время для обеда и ужина — полезно, если стремитесь похудеть* *(Фото: Shutterstock/FOTODOM)*

По словам специалиста, время завтрака определяется индивидуально. Все зависит от того, во сколько человек просыпается. Если подъем в 7 утра, завтрак — в 8, то обед должен быть через 4–5 часов.

Более ранний обед или более поздний второй прием пищи может негативно повлиять на усвоение пищи и пищеварение, привести к срывам и замедлить метаболизм.

Ужин, как правило, должен быть легким. Чем раньше к нему приступать, тем лучше. Главное, чтобы между едой и отходом ко сну был промежуток минимум в 2 часа. В идеале «разрыв» должен составлять все 3–4 часа.

Ранее были названы 2 типа низкоуглеводных продуктов, которые на самом деле провоцируют набор веса.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#похудение

ОЦЕНИТЕ СТАТЬЮ

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

СТАТЬЯ

Найдена диета, которая облегчит жизнь диабетикам: в чем смысл питания 16:8?

Врачи постоянно ищут новые методы контроля уровня глюкозы. Один уже известен — это популярная диета по часам.

gastronom

СТАТЬЯ

Когда правильно пить воду: до, во время или после еды?

В детстве многим говорили, что еду нужно обязательно запивать, а не есть всухомятку. Тем не менее некоторые современные диеты этого делать категорически не рекомендуют. Так можно ли пить во время еды? И вообще, когда, сколько и что нужно пить, чтобы комфортно себя чувствовать и не отекать по утрам? Разбираемся с основами питьевого режима и учимся правильно пить воду.

Мой Магнит

СТАТЬЯ

Эксперты ответили, в какое время суток лучше есть орехи

Если хотите перекусить, выбирайте орехи — миндаль, кешью, фисташки. Они богаты антиоксидантами, которые необходимы для борьбы с вредными свободными радикалами, и выступают источником полезных жиров, витаминов и минералов. Орехи благотворно влияют на состояние кровеносных сосудов, помогают поддерживать здоровье суставов.