совет дня
![Метеозависимым приготовиться: в понедельник на Землю вновь обрушилась магнитная буря](https://images.gastronom.ru/KcWMCQpdj1mqo8a8k38YO_DCZ3Bl1q6CDsUU0ef8_lA/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzY5ZGFlOTdiLTI0MjEtNGVjNC04YzY2LWUwYmEwMzVkZGNhNS5qcGc.webp)
Нынешний сентябрь в Центральной России стал самым теплым за всю историю метеонаблюдений. И хотя во многих регионах погода радует августовской температурой, метеозависимым все равно приходится непросто: в понедельник, 16 сентября, на Земле начнется очередная магнитная буря.
![7 лучших продуктов от похмелья](https://images.gastronom.ru/ccclG4RQgA93hIdN5j8ML90EMySxAHDylwTHxD5NjSM/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzAzY2VkNTZmLTdmMGMtNDVjMS04M2IwLWFlZTRiMTllOTk2MS5qcGc.webp)
Что съесть на завтрак утром в понедельник, чтобы не чувствовать расплату за веселые выходные?
![5 причин есть дыню, чтобы сохранить здоровье и хорошее настроение](https://images.gastronom.ru/aO6ddkxl_jihPzrqjUDmNhz1Fqp4plRuLkSU3mAKDco/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzAwZDFiOTRmLTU3ZjMtNGE3OS04YTBlLWU0MWRlMjE3NjM0Ny5qcGc.webp)
Ароматная сахарная солнечно желтая дыня - не только отменное лакомство, она и очень полезна, особенно - для женщин. Вот лишь пять ситуаций, в которых дыня окажется незаменимой помощницей.
![2 хурмы в день — и здоровье улучшится по шести пунктам](https://images.gastronom.ru/GINlxKvP8cSCjytxxggl-GTRYlfSNYV0Nqn4ZP63rYE/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzE0Y2ExMDFlLTdjNTQtNGU4Yy1hODI2LWMwMzcxOGRkNjc1Ni5qcGc.webp)
Самые полезные — сезонные овощи и фрукты. Как хорошо, что наступает сезон хурмы. Съедая по две хурмы в день, вы улучшаете своё здоровье сразу в 6 направлениях.
![Хотите жить дольше и лучше? Обязательно ешьте лимоны!](https://images.gastronom.ru/BPgeEjyIfhPb94guSrwxU_VcMzTG6IZk2mhdGIpM3zg/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzM1Y2NjOTE5LTE1NTctNDJlNi1iMzE1LTBlMWNmN2M1ZjZkZS5qcGc.webp)
Лимоны помогают нам от разных болезней, а значит и продлевают активную полноценную жизнь. Учёные установили, что самая ценная часть лимона - его кожура, полезных соединений и биологически активных веществ в ней содержится в 10 раз больше, чем в мякоти. Не выбрасывайте кожуру, ешьте лимоны вместе с ней, делайте из нее цукаты, добавляйте в выпечку и салаты.
![Для красоты лица используйте 3 волшебные жидкости](https://images.gastronom.ru/kfkUXsge5J56jm05y3EJTSJIF13osl6hjx-WHxcBGIw/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2FlNDY2MDkxLWVhZWQtNDUwMy04MDY2LTY1OGRmNGQ2MTIwNi5qcGc.webp)
Скупая новые средства по уходу за лицом, посещая спа-процедуры и изучая новейшие возможности косметологии, не стоит пренебрегать природными эссенциями красоты. Они доступны, эффективны и в них есть настоящая сила природы. А разве не это самое ценное для красоты?
![Сколько нужно съесть брокколи, чтобы быть счастливым и здоровым](https://images.gastronom.ru/9cD35unYYGI7oIoQXHJbuaRQ0TPBxRtio2RHtkGoxd0/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzM1NWM2YzRiLWI3OTEtNDY1ZS04NmU0LWMyMzgyY2U1N2Y4Ny5qcGc.webp)
Врачи настоятельно рекомендуют добавлять в ежедневный рацион брокколи. Ведь эта полезная капуста входит в двадцатку самых полезных овощей всего мира. Она защищает от рака и особенно рекомендована мужчинам и курильщикам.
![Грызите грецкие орехи для здоровья сердца](https://images.gastronom.ru/-wDGjZMNiR0HDd_fb6SJTK5QKjrLdD8Ly_Lf0-_EWGM/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzQzMjNmYjA0LTlkNDItNGRiZS1iZDIxLTYzMjA5OTkwMjM0Yy5qcGc.webp)
Грецкие орехи – едва ли не самый полезный продукт для работы сердца, считают ученые. И нет причин им не верить.
![6 причин, почему у вас болит голова](https://images.gastronom.ru/0VdbJAiKg2DDzedsXryHZPrDc3RkflTKVIfz3-6SH70/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2U2Yzk5M2E3LThkNmEtNGE5OS1hZjdiLTdkZDBmYzNkYmFmMy5qcGc.webp)
Когда сильно болит голова, уже не обойтись без таблеток. Но частоту приступов головной боли можно существенно сократить, если знать, что их вызывает. Часто – безобидные, на первый взгляд, вещи.
![Хотите похудеть? Во время еды думайте о... еде!](https://images.gastronom.ru/unu-mND9hIxnxZGVKstn3mK9jHF8KNzMgybxvsZuj9g/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzZmOTlkMDYyLTc4NjgtNGMwNi1iN2QzLWRlYjJhMmM3ZThmZi5qcGc.webp)
Вспомните, как вы обычно едите. При этом читаете книгу, смотрите телевизор или просматриваете соцальные сети? Однако во время еды следует думать только о еде. Рассказываем, почему.
![Природная анестезия: как снять боль с помощью специй?](https://images.gastronom.ru/UQ8PSztK3_xKFX46Oz2NjFE68pPpr-fLFj-g8jSK7QU/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzM1Zjg1NTljLTc1N2ItNDA0Zi05MDEzLWUwMmMwZWU0MGJmZC5qcGc.webp)
Пряности не только придают еде особый вкус, но и работают как болеутоляющие. Рассказываем, что есть, чтобы расслабиться и получать от жизни только удовольствие!
![Жуй и худей! Сбрасываем вес при помощи жвачки](https://images.gastronom.ru/msjjLO24HGzC8C1rjH8hX3tx7Q3N0ht8_YEDOy5F6LI/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzVhMjMxMDYxLTA0ODQtNDc1YS04MTI1LWNjYjZlMjY4NDQ3My5qcGc.webp)
Немецкие диетологи придумали новую диету: теперь они рекомендуют худеть на жвачке и воде. И обещают заметные результаты!
![Физалис спасет от камней в почках](https://images.gastronom.ru/4PxOEcEE0B1hvU3r52I3llf729hBWukQ-9lPzHZMN0A/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzUwNDYwNjM5LWY4MzAtNDkwNS04Mjg2LTNhNGRkN2RmMmUxYi5qcGc.webp)
Не слишком популярное в России растение (многие знают только о его декоративных, а не вкусовых свойствах) оказывается, очень полезно для профилактики некоторых заболеваний - особенно болезней почек и дыхательной системы.
![Совет дня: не отсыпайтесь впрок](https://images.gastronom.ru/uUkra12x5fRMa7rM-u_SS122aYV06SApfkQajjGPzvg/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzA4NTgwYjc2LWYyMmItNGYwNy04ZmY5LThjYTYyMDZjYzkwYi5qcGc.webp)
В будни мы обычно не высыпаемся, поэтому ждём выходных, чтобы выспаться за прошедшую неделю, а может, и за грядущую. Медики предупреждают, что подобный смещённый режем крайне вреден!
![Совет дня: ежедневно прыгайте для здоровья и хорошего настроения](https://images.gastronom.ru/iNJgX6vfqXeb8lt2SSXlygQ7Y_KMF-MYDiy8nIgorXc/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzBiMjYzNGUyLThjYTUtNDBhNS1hMjFhLTVjMTk2MDZhNGYzZi5qcGc.webp)
Включить в ежедневные тренировки прыжки рекомендуют американские исследователи. Это значительно укрепляет силу мышц, подтягивает ягодицы и бедра.
![Совет дня: пейте коктейль молодости, разработанный учёными](https://images.gastronom.ru/jbxjSG87sZUkB1iWSKeZcODMP2CFOqHj2NYq0k9mWmk/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzE4ZjVhNzEyLTlmMTYtNDJiMC05OWJkLTdlNTUyYTAzNjc3NS5qcGc.webp)
Учёные из Страсбургского университета разработали рецепт коктейля с омолаживающим эффектом.
![Совет дня: чтобы похудеть, добавляйте в блюда пряности](https://images.gastronom.ru/tDyXKJRTlv-tQqdTbgUzw7CV-Q1A-G_TWYjeUhzGp1g/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzRhYjgxMGE5LWI0MTctNGRmOS05MGQ3LWY1ZmJlOTVjMDIwNC5qcGc.webp)
Специи не только обогащают вкус еды, но и ускоряют обмен веществ, выводят токсины, и даже помогают контролировать аппетит. Поэтому, если вы хотите похудеть и держать себя в форме, обязательно используйте специи на регулярной основе.
![Совет дня: весной ешьте зелёную спаржу](https://images.gastronom.ru/GrWjz5R2y00WaUjYe-j4kdVE5osTB6SvseOicZdrerk/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzNmZjg3ZjcxLTBjODctNDEwMi05Y2UwLTBhMDNlMTA3MzJmYi5qcGc.webp)
Спаржа, сезон которой начинается сейчас, бывает разных цветов. На вкус и цвет, как известно, все фломастеры разные, но диетологи рекомендуют выбирать именно зелёную, как самую полезную
![Совет дня: дышите свежим воздухом](https://images.gastronom.ru/XBmRcteoxCEGSGcW58K_yyuKB0F7Bgr2va4g73clJE4/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzg2ZmU0ZGI3LWY0OWEtNGMwMS1hNzA5LTQxODk1YWYxYTY0My5qcGc.webp)
Главная причина инфарктов - не стресс и чрезмерные физические нагрузки, а грязный воздух, пишет медицинский журнал The Lancet. Вы, например, рискуете, если на работе постоянно сидите рядом с принтером. Есть и другие факторы риска
![Совет дня: ешьте тёмный шоколад против хронической усталости](https://images.gastronom.ru/uwd2P5JYa8cWf6Bbfvy00FdcWDVEa-vUJYLlEAEzqlk/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzRiMmFlMzFhLTIzYWItNDk1NC05Nzg1LWIwN2E4NTZiM2E0Ny5qcGc.webp)
Тёмный шоколад помогает справиться с хронической усталостью. Причем его не придется есть тоннами – достаточно всего 45 граммов в день, чтобы жизнь наладилась
![Совет дня: во время поста не забывайте про соевые продукты](https://images.gastronom.ru/CLhJDJgs34ufHawzjq923czF_lljjqLNgTUSwbeV5eg/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2IyZGI0YjU4LWZlNjktNDE0ZS05MTVhLTRiNzEzYjU4ZTczNi5qcGc.webp)
Соевые продукты становятся особенно популярными в пост – это отличный источник легкоусвояемого белка. Главное, выбирать те, в которых меньше ароматизаторов и глютамата натрия
![Совет дня: для лучшего самочувствия заведите дома кота](https://images.gastronom.ru/wXs-C-l5_wqVlyQ0E9mx5jz4lkCE9btFSZLF-oVup5M/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzg4NjM2YWE2LWZmNTAtNDhmNC04NWE4LWYzNDczYzY1OTNiZi5qcGc.webp)
Котиков любят все! Ну или многие. Но почему они нас так умиляют? На подсознательном уровне мы понимаем, что эти животные положительно влияют на наше здоровье. Давайте узнаем как
![Совет дня: мужчины-аллергики, сбрейте усы и бороду](https://images.gastronom.ru/MIibA0WtfcQHbppVlJB4Gg2lm6YMJMRCGCe89oXRPRs/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzgwZmM1ZjQyLWFiYTktNGRmMy1hYTA0LTEyNTViYTQ0MDg4MC5qcGc.webp)
Знаете ли вы, что мужчины-аллергики, дважды в день мывшие усы и бороды мылом, используют меньше антигистаминных препаратов, чем те, кто пренебрегает этой процедурой.
![Совет дня: иногда откладывайте дела на потом](https://images.gastronom.ru/Y3XkRjDTIBCBR6JycncBwG2q8w8Iq9T7GA2oNsnC6PE/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzRhNzg1MmU2LTZjNDgtNDFjYy1iMzc2LWVkODE1YjQ4ZTIyMS5qcGc.webp)
Прокрастинация – это склонность человека к частому или постоянному откладыванию дел на потом. Сейчас этой теме посвящают целые книги, сравнивая ее с ленью, которая мешает работать и вообще жить на полную. Однако действительно ли прокрастинация – такое уж категоричное зло? Нет! Из нее можно извлечь выгоду!
![Совет дня: повышайте работоспособность, питаясь правильно](https://images.gastronom.ru/yVynBC5JpKL7DwiasvUCSoJslc5UcHhrFIe5TL530fw/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2NmZjNjYmM3LWQxYzItNDYzOS04ZDk5LTMwYmJhZGYzZGE5MC5qcGc.webp)
Чтобы сохранять здоровье в гармонии, энергию нужно не только тратить, но и копить, заряжаться ею. Один из способов добиться этой цели — есть продукты, повышающие работоспособность...
![Совет дня: чтобы кожа была упругой и эластичной, делайте самомассаж](https://images.gastronom.ru/N0MPtfrzGyJCZomIgooHFUmbhvWFjPw-_FE50SfJ1Zo/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2VkOGYxZTMwLWFmOGYtNGYyOS1iY2FiLTUxN2EwYzZkZWQzNy5qcGc.webp)
Если для ухода за состоянием кожи тела у вас нет возможности обратиться к специалисту, делайте массаж самостоятельно.
![Совет дня: чтобы похудеть, обедайте до трёх часов дня](https://images.gastronom.ru/DFkCds19HVoDqgfVKO5hOeuQtv7L3UCOtRDNv8jHhKI/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzBlZTU2YzJiLWJjNTctNGNmMS1hNTgzLTM5YTY5YWViMWM5NC5qcGc.webp)
Ученые выяснили, что успех эффективного похудения зависит от того, в какое время суток вы едите самые калорийные продукты.
![Совет дня: независимо от сезона ешьте фрукты](https://images.gastronom.ru/JPiOEAYZpd-WEC5M9lZezmvbUuBlG-88ZOmEgsA9ZcQ/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzc4MmNjOTJkLWNkYmItNGQwNy04NzAyLWVhODI2NWNmNjhiYy5qcGc.webp)
Ученые из университетского колледжа в Кембридже (США) пришли к выводу, что употребление фруктов и овощей не должно быть бесконтрольным. Идеальное количество - 5 порций в день в любое время года.
![Совет дня: протирайте ручки тележек в супермаркете гигиеническими салфетками](https://images.gastronom.ru/Oa4DWSGGZbM3kCR9k24-cnl3sKExJ5Nx1eDUfrjrAQo/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2ZiZTI5MDc0LTg4NmYtNGI1OS05NjQ4LWRmYTg4ZTUyODUzYy5qcGc.webp)
На тележках в супермаркетах болезнетворных бактерий больше, чем в общественном туалете, выяснили ученые Университета Аризоны (США). Протирайте их ручки антибактериальными салфетками, чтобы быть здоровым.
![8 эффективных средств борьбы с усталостью](https://images.gastronom.ru/aQ4mbrhc6w1AQ5XzC5S0vkl8WXqdmadQzS-19sv0Tfk/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzBkYWRlOWIxLTliZTQtNDNlNy05NzE0LTVlZjJhMGRiMjA2Yi5qcGc.webp)
Работаете в офисе и чувствуете себя усталой? Нет даже сил кофе налить, чтобы взбодриться? Существуют проверенные способы, которые помогут начать радоваться жизни и повысить КПД.
![Совет дня: пейте компоты ради вкуса и здоровья](https://images.gastronom.ru/M_kleSVB_qwew18oc4mBFB_i4zGtFHuVnACUUM_a9N4/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2UzMDhmZTI4LTVmYTUtNGI0Ny1hYjZkLThkNGExMTlhNDRjYS5qcGc.webp)
Вы не забыли о паре баночек компотов, которые приготовили летом? Пейте их не только ради вкуса и утоления жажды, но и ради здоровья. А если таких запасов нет, ещё не поздно исправить ситуацию. Приготовьте компот из поздних сортов яблок или других сезонных фруктов
![Совет дня: пейте больше воды, если любите кофе](https://images.gastronom.ru/Tpb7a1nqIV_Kn0uqVwfrdmtYvYidsKdQb62cMMGTXSI/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2Y1YzM2NDFhLWIzNDgtNDczOS1hYjEyLTFlNGFlNzgxYmEzYy5qcGc.webp)
Если вы любите кофе, вам нужно выпивать больше двух литров воды в день. Эти напитки являются диуретиками, то есть дают мочегонный эффект и могут привести к обезвоживанию организма.
![Совет дня: развивайте правильные привычки](https://images.gastronom.ru/gEyQcIgU0BgJDdJ3DdVi7keFOh4WYq71NWeXMqobSBw/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzRhNTA1MWYyLTRlYWYtNGI3Ny1iYmU2LTY1ZWFkZmYxNTQyYy5qcGc.webp)
Здоровье зависит от того, как мы организуем нашу жизнь, какие у нас привычки. Ведь привычки не складываются сами по себе, именно мы их и выбираем! Давайте определимся, какие из них полезны.
![Совет дня: не мучайте ребёнка правильным питанием, а мотивируйте его через желания и мечты](https://images.gastronom.ru/w-jPTKW0RAIl1xDC1GzO4eYsO0KzDtzDw-MgP9VCU0g/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzNkYTg0ZDczLWJlNjItNDJjNS05ZDU3LTVlMDFmNzQyNmY1ZS5qcGc.webp)
"Питание должно быть полезным!" - такой лозунг навевают скуку: само слово "правило" зачастую вызывает ассоциации с отказом от простых радостей и вызывающим стресс самоконтролем. Однако такое восприятие можно изменить!
![Совет дня: мужчины, не переедайте сладкого ради своих детей](https://images.gastronom.ru/wQJwyAxUcvGwfgk7whz8iifaAaQlh79wqUnPy1Ae_xU/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzc2OTE2ZTFjLTkzNDQtNGU3Zi1iMGNkLWFlNGU2ZDAwM2FjNi5qcGc.webp)
Ученые из Линчёпинского университета в Швеции выяснили, что детям мужчин, злоупотребляющих сладким, грозит с высокой долей вероятности ожирение. Поэтому, папы, несите ответственность за свою любовь к пирожным, тортикам и конфетам.
![Следуйте Золотым правилам Рапунцель в уходе за волосами](https://images.gastronom.ru/w43UX41rr_vQsu0fIoRAHHFNR8awQDKrDt43Q1hGqN8/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2Y3Y2VlOThhLWJkOWQtNDc4Yi04YmNjLWZkN2E0ZDJlMjc3Ni5qcGc.webp)
Красивые, здоровые, ухоженные волосы – это мечта любой женщины. Чтобы приблизиться к идеалу, необходимо следовать рекомендациям специалистов из Академии дерматологии США или, если хотите, Золотым правилам Рапунцель, известной своими замечательными локонами.
![Совет дня: пейте талую воду собственного приготовления](https://images.gastronom.ru/azAfwN-SP_8bafSZXZJIjGfPnWNCcP80CIqPlF41dvE/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzRmOGJhZWQ2LTdlMmYtNDY5YS05MzE1LTRjYzUzMTk4NGUxMy5qcGc.webp)
О пользе воды и необходимости поддерживать водный баланс в организме знают все. Поэтому мы стараемся покупать чистую воду или оборудуем кухню фильтрами. Однако можно делать «правильную» воду и самим. Это очень просто и недорого.
![6 причин пить зеленый чай](https://images.gastronom.ru/qTKvt7pG4_oyO2cOl_H9OuaAUa9nJ_xszQ7c_CvJmHs/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2JlNDcxMmQyLTdlMGYtNDljNi1hZjkwLTZkYzhhZGFkYjNlYi5qcGc.webp)
Зеленый чай очень популярен сегодня, но вы всё ещё пьёте кофе? Вот 6 причин перейти с него на зелёный чай.
![Ешьте томатный соус для здоровья сердца](https://images.gastronom.ru/2H02Z8-L-ZbCFk0g-raYkELaJoJzLB2N2ngKaBPAIFA/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzA2OWExOWExLTk0ZjYtNGU5Yi04MjZjLTM4ODFjY2JiN2M3NS5qcGc.webp)
Оказывается, введение в рацион питания томатов благотворно влияет на работу кровеносных сосудов и особенно полезно при сердечно-сосудистых болезнях, связанных с повреждениями артерий
![Совет дня: лечите головную боль имбирём и перцем чили](https://images.gastronom.ru/YXMG3tVE2iqIhIzxcO3NiKJ3RwW3k-4AcBA0n7YXkkw/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzRhZTI4YzZkLTAxZjAtNDQwZC1hZTlhLTdhYjllZDZkNWE5ZS5qcGc.webp)
Пряности не только придают еде особый вкус, но и работают как болеутоляющие. Ешьте тмин, паприку и куркуму, если болит голова или ломит суставы, а вот ПМС стоит заедать ржаным хлебом и бананами
![Совет дня: ешьте помидоры каждый день, чтобы спастись от рака и инфаркта](https://images.gastronom.ru/-XJAGCjM3N9Ho0rgw068WZ5ddxCJvIJr-LAAOHR8JsE/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2U1NzU0NDY0LWJlNTctNDBkZi1hNjg0LTgwZDYzMGRlZDBiMy5qcGc.webp)
Помидорный сезон в разгаре, и этим надо пользоваться! Американские ученые из Иллинойса (США) еще раз подтвердили важную роль этих овощей в профилактике и лечении самых разных заболеваний, от остеопороза до онкологии.
![Совет дня для женщин: почаще ешьте красную капусту](https://images.gastronom.ru/KRZKza6d0OW8t1sPJ_iL6txTUphBft9_MA-dP2nkCro/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzA5ZjhhYzZhLTQxYjQtNDk0My1hYmFkLWFkZWE1NDNmNTBlMC5qcGc.webp)
Красная капуста вдвое снижает риск развития рака груди у женщин. Во всяком случае об этом свидетельствуют исследования датских учёных
![Совет дня: ходите в кино сытыми](https://images.gastronom.ru/vLqq6o8xN3i1VI0Gd2zrsxioqIGI5op2-tAvclGo-EM/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2M3N2U2MThkLTAwNGItNDhmMy05NjNlLWVmMjJhYTNkODIyMS5qcGc.webp)
Всего за один киносеанс мы можем, не заметив, съесть дневную норму калорий. Давайте подсчитаем, сколько «весят» верные спутники киноманов – хот-доги, сладкая газировка и вёдра попкорна.
![Совет дня: бросив курить, измените свои пищевые привычки](https://images.gastronom.ru/9Xd-P8z8ttnbrVbg1C-r19QSZWZ93-sT_IVGZomN1oI/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzBmOTU5ZWM4LTU0MjktNGVjMC05MjAyLTdlYzBhNDRhNjhhMC5qcGc.webp)
Около 70% бросивших курить в первые месяцы после отказа от вредной привычки отмечают прибавку в весе. Чтобы этого не допустить, измените свои прежние пищевые привычки.
![Совет дня: храните продукты в холодильнике правильно](https://images.gastronom.ru/fnv4j_zus3dETDL8eXGVdujR6tsqsEi7E3r02onWgzQ/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2Q5Yjc3Y2MwLTlmMTItNDNkMi04NDJiLTMwYmI1MDc2NDYyMC5qcGc.webp)
Чтобы продукты как можно дольше сохраняли свежесть и полезные качества, нужно знать, как их правильно хранить.
![Совет дня: не спешите!](https://images.gastronom.ru/ySjKXsrsIe9UwWnMmfdDUBzlqJ5JzWLPLRfSwlekXeQ/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2JmMmJkNjJlLTg1ZGItNDg3ZS1hZTY5LTA4ODMzOGUxY2I0Zi5qcGc.webp)
Как часто мы сетуем, что в современном ритме жизни приходится за всем успевать: нужно сделать, посмотреть, попробовать, испытать, прочувствовать... Мы уверены, что, если так живёт большинство, это хорошо и правильно. Вот, только спешка далеко не всегда влияет на наше здоровье благотворно. Постарайтесь хотя бы кое-что делать в спокойном темпе...
![Совет дня: контролируйте соблюдение диеты в обед](https://images.gastronom.ru/5dik-f2zBfPdAk7JDDfwvoqweftbCETFl_f1gforUvQ/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2RiOWVlODhhLTczMTYtNDY1ZC04YTE0LTExMDE0YmI4NGQ0Yi5qcGc.webp)
Оказывается, чаще всего мы нарушаем диету не вечером и не ночью, как обычно считается, а в самые, казалось бы, безопасные дневные часы. Есть интервал времени, когда нужно быть особенно осторожным!
![Совет дня: чтобы похудеть, следуйте выбранной диете и больше двигайтесь](https://images.gastronom.ru/lEQC-s9BM96ee0bkcjzwTu5HiJvtP7YruPfJgK1_geU/pr:article-preview-image/g:ce/rs:auto:280:157:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2IxZGRjNWFiLWMwZTYtNDgyYy05Y2IwLWM5NmIyMDk4NjYxYS5qcGc.webp)
Женщины всегда между двух огней: им нужно готовить (желательно разнообразно и много) и нужно контролировать свой вес. Постоянное противоречие! Может поэтому так сложно похудеть. Сложно, но возможно...