1. Главная
  2. Завтраки
  3. Постный завтрак

Постный завтрак

199 РЕЦЕПТОВ
0Комментировать
Для людей, соблюдающих пост, завтрак может стать настоящей проблемой. Ведь он должен быть сбалансированным, сытным, вкусным и при этом постным, то есть не должен содержать мяса, рыбы, сыра, яиц и молочных продуктов. Задача непростая, но решаемая.
Читать далее
ВСЕ ПОСТНЫЙ ЗАВТРАК 199 РЕЦЕПТОВ
Гречневая каша с грибами и овощами

Отличный вариант для постящихся и любителей гречки.

30 мин
Гранола с тыквой

Лучшее начало дня -это правильный и полезный завтрак! Предлагаю вашему вниманию вкуснейший, полезный, ароматнейший завтрак с гранолой с тыквой.Это что то невероятно вкусное и полезное!С таким завтраком вы получите отличный заряд энергии на целый день! Завтракайте правильно и получайте удовольствие!

30 мин
Панкейки без яиц и сахара (vegan)

Вкусное и полезное утро! Веганские панкейки из цельнозерновой муки, без яиц и сахара.

15 мин
Апельсиновая гранола с красной смородиной и манго

Добавлять красную смородину в гранолу нежелательно, из-за мелких косточек. Но, если очень хочется, то можно...

40 мин
Ореховые маффины с ягодами

Это замечательное лакомство для всех, кто ищет полезную и вкусную замену привычным вредностям. Такие ореховые маффины без выпечки по вкусу ничуть не хуже своих печеных собратьев - но вы, конечно, лучше не верьте на слово, а проверьте сами. Тем более готовить их - одно удовольствие - очень быстро и просто!

20 мин
Клубничный смузи на основе миндального молока

Смузи - прекрасный вариант для вкусного и полезного перекуса. Эти коктейли готовятся за считанные минуты и содержат огромное количество витаминов. Безоговорочным преимуществом смузи является их вкус. Нежный, кремовый, с огромным разнообразием вкусов. Одним из самых интересных вариантов является клубничный смузи на основе миндального молока.

5 мин
Овсяная каша из цельного зерна

Овсяная каша, сваренная из цельного зерна, сохраняет в себе всю силу и полезные свойства. к тому же, готовится она очень быстро - всего 2-3 минуты! Подавать можно сладкой и соленой.

25 мин
Пшенные постные блины

Очень вкусные блины, отлично сочетаются с несладкими начинками !

Гороховая лепешка с морковкой

Лепешка очень легко и быстро готовится, сохраняя в себе все полезные свойства продуктов. Отлично подойдет взрослым и детям. Подавать на стол в качестве хлеба.

20 мин
Банановая гранола

Побалуйте себя во время завтрака или приготовьте баночку гранолы в подарок!) Времени вы много не потратите, а на выходе получите очень вкусные домашние мюсли:)

20 мин
Постные гречневые блины

«…. а "грешники", с конопляным маслом, с хрустящей корочкой, с теплою пустотой внутри!.. » - И.Шмелев "Лето Господне"

30 мин
Постная лепешка с морковью

Дорогие Друзья, невероятно вкусная и полезная замена хлебу! Большая находка для тех, кто не принимает в питании дрожи ;) Лепешка готовится очень просто и быстро, и прекрасно гармонирует со свежими овощами! Идеально для легкого, вкусного и питательного ужина в простом сочетании с помидорчиками черри, листьями салата и густым бальзамиком!

30 мин
Гречка для Великого Поста

Прекрасный рецепт для полноценного питания во время Великого Поста.

Гречневая каша с грецкими орехами

"Я вполне могу на гречневой каше пережить" - А. Чубайс, гендиректор российской госкорпорации "Роснано".

15 мин
Веганские блины с веганским лимонным кремом

Блины без яиц на кокосовом молоке. К ним отлично подходит легкий лимонный кремом без яиц.

30 мин

Начнем с самого простого постного завтрака - с каши. Постную кашу приготовить довольно просто, достаточно заменить обычное коровье молоко на воду или любое альтернативное молоко - кокосовое, рисовое, миндальное, овсяное. Добавьте в кашу фрукты, варенье, ягоды, мед, орехи - вкусный постный завтрак готов. Не забывайте еще один вариант каши на завтрак - модный боул. Это миска каши, на которую выложены разные дополнения. Это могут быть различные сырые и приготовленные овощи, кубики тофу, зелень, орехи и семечки. Можно собрать и сладкий боул с фруктами, ягодами, ореховой пастой.

Следующий вариант постного завтрака - самые разные блины, оладьи, лепешки, благо рецептов таких блюд предостаточно. Подавайте их со свежжими или припущенными фруктами и ягодами, вареньем, медом.

На постный завтрак можно приготовить и бутерброды или тосты. Если очень хочется, сейчас можно использовать постную колбасу и постный сыр, жареный тофу, паштеты из бобовых, жареные и свежие овощи. Добавьте к бутерброду какой-нибудь вкусный соус, например, песто. Также можно приготовить роллы из лаваша или горячие конвертики из лаваша с начинкой.

Те, кто не мыслит своего утра без яичницы, советуем приготовить любимое блюдо из тофу. Добавьте побольше специй и пряной зелени, получится очень вкусно.

Не забывайте про фрукты! Готовьте смузи, витаминные коктейли, фруктовые салаты - все это добавит вашему постному завтраку порцию витаминов.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Блинчики "Ягодное чудо"
Блинчики "Ягодное чудо"

Блины всегда вызывают лучшие воспоминания, особенно если вы их кушали в деревне у любимых бабушек. С большим наслаждением каждый из нас стремился скушать как можно больше, и в детстве не обращал внимания на калории. Этот рецепт блинчиков придется по нраву, как любителям мучных блюд, так и тем, кто следит за фигурой.

20 мин

Ирина

Сыр "Крещенца" (Crescenza)
Сыр "Крещенца" (Crescenza)

Крещенца - итальянский свежий сыр. Название происходит от итал. "crescere", что означает "расти" - сыр, подобно дрожжевому тесту, способен подниматься в тёплом помещении и растекаться от разлома нежной корочки, настолько он нежный и влажный. Особенностью приготовления является то, что соль вносится ДО внесения заквасочных культур. Это объясняется тем, что из-за чувствительности к соли бактерии будут работать медленнее, следовательно, дольше вырабатывать молочную кислоту. Кроме того, это замедлит отделение сыворотки и сохранит больше влаги в будущем сыре.

Тосты с авокадо и огурцом
Тосты с авокадо и огурцом

Авокадо - модный и полезный суперфуд. Авокадо содержит в своём составе много полезных веществ : калий, витамины К, С, В 5, В 6, Е, фолиевую кислоту и др. Оно насыщено антиоксидантами, снижает уровень холестерина, ускоряет усвояемость питательных веществ, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому необходимо как можно чаще включать авокадо в свой рацион. Я приготовила вкусные и полезные тосты из батона с отрубями с авокадо и огурцом. В каталоге Joseph Joseph представлено много стильных товаров для кухни и дома. Я мечтаю о зелёной ложке для варки трав и специй Gusto.

15 мин

КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA
osakhan13124 февраля 2015 г.

почти все рецепты ужасно калорийные из-за углеводов...да и авокадо злоупореблять не стоит-больно калорийное удовольствие!так что-осторожно!

osakhan13123 февраля 2015 г.

Пост-работа над душой,борьба с пороками.А обжираться,пусть даже постным,ещё больший грех.Лучше скушать яйцо или творог и не совершать ничего плохого ,МОЛИТЬСЯ.

Найти рецепт

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ

Найти рецепт

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA