26 октября 2015 г.

Совет дня: заедайте стресс без вреда для фигуры

26 октября 2015 г.

Многие набирают вес потому, что часто нервничают на работе. Ведь как только появляются проблемы, сразу хочется съесть кусочек торта или маленькую шоколадку. Мы предлагаем вам список того, чем можно утешить себя без вреда для фигуры

*рисунок "стресс на работе"* *(Фото: shutterstock )*

Цельнозерновые хлебцы

Они являются источником витаминов группы В, незаменимых для психологического здоровья.

Бананы

В них есть не только витамины В, но и магний, способствующий позитивному восприятию жизни. Не зря бананы считаются отличными природными антидепрессантами.

Фрукты

Источник «быстрых» углеводов, которые дают нам энергию и помогают взбодриться.

Творог и сыр

Эти продукты содержат аминокислоту тирозин, которая нужна организму для выработки дофамина, гормона радости.

Чашка ромашкового чая

Ещё наши бабушки знали, что такой чай является отличным успокоительным. Научно доказано, что те, кто регулярно употребляет этот напиток, меньше подвержены неврозам, раздражительности и нарушению сна.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#здоровье #стресс #совет дня

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

СТАТЬЯ

Совет дня: используйте дыхательные упражнения против стресса

Начало нового года, возвращение к работе после каникул и праздников, гора срочных дел – январь богат не только на отдых, но и на стрессы. Мы предлагаем использовать дыхательные упражнения против стресса

gastronom

СТАТЬЯ

9 продуктов от зимней хандры

Хотите получать удовольствие от жизни не только, когда светит солнце? Тогда время от времени ешьте что-нибудь из этого списка.

gastronom

СТАТЬЯ

Нет стресса - нет переедания и пьянства

В предновогодний период мы буквально разрываемся, стремясь переделать миллион дел. Ищем подарки, подбираем наряды и активно общаемся. Ничего не успеваем и нервничаем. А ведь стресс - одна из главных причин переедания и злоупотребления алкоголем! Попробуем свести стресс к минимуму