Что такое арт-терапия
Арт-терапия — это направление психологии, в котором специалист взаимодействует с человеком, его переживаниями и чувствами через творчество. Это относительно новый, но очень востребованный способ работы с самыми разными психологическими состояниями.
Арт-терапия актуальна не только для детей: взрослым творчество помогает справиться с эмоциональными кризисами, разобраться с конфликтами или восстановиться после сложных ситуаций.
Нам обычно представляется, что во время арт-терапии человек рисует и тем самым выражает свои эмоции или рассказывает о сложных моментах из прошлого. Но живопись — не единственная форма такой терапии. Психологи также используют танец, театр, музыку, сказки и даже фотографию. Главное — чтобы ребенок или взрослый нашел ту систему образов, в которой ему комфортнее всего самовыражаться.
Как работает арт-терапия
Творчество во время сеанса становится посредником между человеком и психологом. Многие вещи — например, страхи или сложные эмоции — проблематично не только выразить словами, но осознать и принять. А рисунок или, например, танец помогают выстроить мостик между подсознанием и сознанием, мягко проявить свои переживания или воспоминания, разобраться во внутренних конфликтах и отношениях с окружающими.
Такие сеансы обязательно должны проходить под руководством опытного арт-терапевта — психолога или психотерапевта, который прошел специальную подготовку. Его задача — мягко направлять клиента, помогать ему и интерпретировать результаты творчества. Важно, чтобы такая работа проводилась максимально деликатно, была эффективной и помогала человеку избавиться от внутреннего напряжения.
Кому подходит арт-терапия и как ее применять
Детям арт-терапия помогает справиться со сложностями в общении, например, когда ребенок не может влиться в коллектив или найти друзей. Также она в комплексе с другими методами применяется для восстановления после травмирующих ситуаций и избавления от страхов. А еще арт-терапия отлично работает в ситуациях, когда нужно осознать свои сильные стороны, нащупать подходящие направления для развития или даже выбрать будущую профессию.
У взрослых спектр применения методики еще шире. Она помогает избавиться от зажимов и комплексов, повысить уверенность в себе, научиться строить гармоничные отношения с окружающими и справляться с манипуляциями. Также эта методика позволяет осознать свои скрытые мотивы, лучше разобраться в собственных эмоциях, найти причины страхов и блоков, раскрыть и проявить себя. Как у детей, арт-терапия помогает реабилитироваться после сложных событий.
Режим терапии зависит от целей и выбранного вид творчества. Так, для определения сильных сторон или профориентации может хватить и одного сеанса. А работа с последствиями травмирующих ситуаций (например, развода) может занять довольно много времени. В каждом случае специалист рекомендует индивидуальный график.
Арт-терапия может быть как индивидуальной, так и групповой. Выбор зависит от конкретного запроса и ситуации. К примеру, учиться выстраивать полноценные отношения с окружающими обычно лучше в группе, a работать с собственными эмоциями и страхами — в режиме один на один с терапевтом.
Какой бывает арт-терапия
В качестве языка для общения могут быть использованы практически любые виды творчества. Приведем самые распространенные варианты.
Рисование
Это самый популярный вид арт-терапии, который доступен всем и подходит как взрослым, так и детям, а работа может быть и личной, и групповой.
Малыши с помощью карандашей или красок (в том числе пальчиковых) могут рассказать о страхах и эмоциях или поделиться волнующими переживаниями. Взрослым рисунок помогает открыть в себе новые грани, оживить воспоминания, разобраться в мотивах своих поступков и решений.
Часто рисование используют в семейной терапии: оно хорошо помогает разобраться со сложностями в детско-родительских отношениях. Даже самые закрытые подростки через рисунки «рассказывают» о том, какие эмоции у них вызывают отношения с родителями. Через эти же изображения часто удается нащупать пути решения даже очень острых конфликтов.
Музыка
Есть два способа использовать целительную силу музыки в психологии. Первый — пассивный: специалист задействует разные произведения, чтобы помочь клиенту расслабиться и снять тревожность. Второй — активный: человек сам исполняет (или пропевает) музыку, выражая таким образом свои чувства и переживания.
Для исполнения совсем не требуется владеть музыкальной грамотой или иметь певческий талант. Подойдет любой способ звукоизвлечения, можно, например, настучать какой-то ритм. Терапевта в данной ситуации интересует вовсе не музыкальный слух клиента, а те смыслы и эмоции, которые он вкладывает в исполнение.
Театр
Театральное искусство тоже может помогать в решении психологических проблем. Этот вид групповой терапии помогает взрослым и детям осознать свою роль и найти свое место в семье или коллективе, стать увереннее и раскрыть свой потенциал.
Участники группы готовят целый проект: распределяют роли и репетируют, взаимодействуя друг с другом и с тем материалом, который выбран для работы. Под руководством опытного наставника такая практика дает отличные результаты, причем практически в любом возрасте.
Танец
Движение помогает выразить и выплеснуть эмоции, снять внутреннее напряжение и зажимы, расслабиться и проявить себя. Этот вид терапии подходит не всем, но может дать великолепные результаты.
Танец помогает повысить уверенность в себе, осознать свой потенциал, узнать о скрытых возможностях. Есть также клинический вид танцевальной терапии: она используется для помощи людям с нарушениями речи и тем, кто испытывает серьезные сложности в общении с окружающими.
Сказки
Сказкотерапия — это тоже вид искусства, и подходит она не только детям. Терапевтические сказки используют для того, чтобы помочь человеку осознать свои чувства или страхи, выразить себя, обнаружить подавленные эмоции или проиграть какой-то застарелый конфликт.
Терапевт использует определенный набор сказочных историй, выбирая те, что лучше всего подойдут ребенку или взрослому в конкретной ситуации. Задача — позволить человеку заглянуть внутрь себя, снять внутреннее напряжение, избавиться от навязчивых страхов и тревог.
Фотография
Это одно из самых новых направлений арт-терапии. Суть в том, что человеку предлагают сделать фотографии или изменить уже готовые кадры. Другой вариант — обсуждение и анализ каких-то важных для человека фотоснимков. Через картинку и те образы, которые она рождает в сознании, терапевт может мягко работать с эмоциями и травмами, помогая клиенту становиться более уверенным и достигать внутреннего баланса.
Пока нет комментариев