Салат из кукурузы с сыром фетой и вялеными томатами

Мой Магнит

24 марта 2025 г.

0Комментировать

*Салат из кукурузы с фетой и вялеными томатами* *(Фото: Мой Магнит)*

К рецепту

Салат из кукурузы с сыром фета — интересный яркий микс, который может стать полноценным легким обедом. Готовится это блюдо быстро и просто. В рецепте свежий салатный микс дополнен сладостью консервированной кукурузы, нежностью авокадо, соленостью феты и насыщенным вкусом вяленых помидоров, а легкая заправка соединяет все вкусы.

Сложность: легко

Калории: 319.37 ккал/порция

Порций: 4

Готовка: 20 мин

Б/Ж/У: 9.81 г/21.44 г/20.60

Без термообработкиПолдникСалат (блюдо)Вегетарианство: ЛактоВегетарианство8 мартаДень влюбленныхНа праздничный стол

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ

4Порции

Кукуруза сладкая консервированная 340 г

Сыр Фета 100 г

Томаты вяленые 4 шт.

Авокадо 2 шт.

Салатный микс 150 г

Соль по вкусу

Перец чёрный молотый по вкусу

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Слейте жидкость с кукурузы. Авокадо очистите и нарежьте кубиками.

Шаг 2

Вяленые томаты нарежьте тонкой соломкой, раскрошите сыр фета.

Шаг 3

В салатник положите кукурузу, томаты, салатный микс, авокадо, посолите, поперчите, заправьте оливковым маслом или пряной салатной заправкой, посыпьте раскрошенной фетой.

КСТАТИ

На 100 г: белки 2,96 г (3,70% суточной нормы) • жиры 11,91 г (13,23%) • углеводы 8,65 г (5,15%) • ккал 144,15 (8,01%) • натрий 180,41 мг (12,44%) • общий сахар 1,45 г (2,90%) • НЖК 2,66 г (13,30%) • пищевые волокна 3,29 г (10,97%)

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Крупные салатные листья можно нарезать или просто порвать руками — так есть салат будет значительно удобнее.

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ

Используйте для салата свежемолотый черный перец — его аромат гораздо ярче, чем у специи, которую продают уже смолотой. Дополнить салат можно также сушеным орегано или свежей пряной зеленью.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: Мой Магнит, № 03 (51), 2025

#сыр Фета #салат микс #вяленые томаты #консервированная кукуруза

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Блюда с вялеными помидорами

145 рецептов

ГРУППА

Салаты с кукурузой

68 рецептов

СТАТЬЯ

Что приготовить с консервированной кукурузой: 7 оригинальных блюд

Думаете, консервированная кукуруза годится только для салатов? А вот и нет: повара смело добавляют ее в закуски, в супы, в горячее и даже в выпечку. Кстати, кукуруза влияет не только на вкус, но и на текстуру блюд, делая гастрономические впечатления более интересными.