16 августа 2022 г.

Банановая творожная масса с цукатами

Мой Магнит

16 августа 2022 г.

0Комментировать

К рецепту

Изящный и полезный завтрак (или полдник) для детей и взрослых – банановая творожная масса с цукатами – готовится за считанные минуты. Просто сложите основные ингредиенты в блендер и измельчите до однородности – что может быть проще? Справится даже ребенок. Вместо цукатов вы можете использовать нарубленные орехи, кусочки свежих фруктов и ягод. Бананы, как известно, отлично сочетаются с шоколадом, а значит, здесь будут уместны и кусочки шоколада, и какао – его можно добавить в творожную массу или припорошить десерт сверху. Подходящим декором для этого десерта станут листочки мяты, коктейльные вишни или лепестки миндаля.

Сложность: легко

Калории: 299.57 ккал/порция

Порций: 4

Готовка: 15 мин

Б/Ж/У: 19.77 г/6.13 г/41.10

Десерт

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ

2 банана

400 г творога

125 г натурального йогурта

2 ст. л. меда

3 ст. л. цукатов

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Очистите один банан, произвольно нарежьте и положите в стакан блендера. Добавьте йогурт, мед и творог и измельчите до однородности.

Шаг 2

Мелко нарежьте 2 ст. л. цукатов и замешайте в творожную массу. Второй банан нарежьте тонкими кружками.

Шаг 3

Разложите творожную массу в стаканы и украсьте кружками банана и цукатами.

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ

Вместо бананов можно добавить к творогу печеную грушу, или яблоко, или консервированные персики.

КСТАТИ

На 100 г: белки 11,13 г (17,67% суточной нормы)

• жиры 3,03 г (4,33%)

• углеводы 20,02 г (6,56%)

• ккал 147,96 (7,05%)

• натрий 34,21 мг (4,89%)

• общий сахар 15,76 г (52,53%)

• НЖК 1,77 г (7,70%)

• пищевые волокна 0,67 г (3,35%)

Амарант это:

*Богаты белком, лизином и скваленом (gastronom.ru)*

Амарант это:

· сбалансированный легкоусвояемый растительный белок

· биодоступный кальций и лизин

· клетчатка

При добавлении амаранта в количестве до 20% от общего количества муки, используемой в рецептах, вы улучшаете питательную ценность, вкус и текстуру выпечки. Кроме того, амарант является подходящим загустителем для соусов, супов и тушеных блюд.

Реклама ООО "Русская Олива" ИНН: 3665050261

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: Мой Магнит

#творог #банан #десерт #Мой Магнит #цукаты #творожная масса #Готовим вкусно и экономим