Смузи Легкость с овсяными хлопьями, медом и яблочным пюре

Мой Магнит

03 апреля 2022 г.

К рецепту

Смузи «Легкость» с овсяными хлопьями, медом и яблочным пюре – лучшее решение для завтрака. Хотя, такой чудо-коктейль вполне может стать отличным перекусом, а также легким ужином. Все благодаря содержанию овсянки. Крупа богата большим количеством микроэлементов, помогает пищеварению и нормализует обмен веществ. Не все любят кашу, но измельченные хлопья в сочетании с яблочным пюре и медом обладают совершенно другим вкусом, а также легче усваивается организмом. Совсем не обязательно придерживаться точных пропорций в рецепте: густоту напитка регулируйте сами. Чтобы вкус смузи не наскучил, добавляйте новые ягоды или фрукты, специи и пряности. Витаминный напиток давно снискал популярность среди приверженцев здорового питания, благодаря простоте приготовления: сложили в стакан все необходимы ингредиенты и измельчили блендером. Быстро, просто и вкусно!

Сложность: легко

Калории: 374.73 ккал/порция

Порций: 1

Готовка: 15 мин

Б/Ж/У: 9.59 г/5.66 г/72.52

БлендерБез термообработкиЗавтракПолдникДесертНапитокВегетарианство: ЛактоВегетарианство

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ

1 ч. л. молотой корицы

1 ч. л. меда

2 ст. л овсяных хлопьев

150 г яблочного пюре без сахара

50 г натурального греческого йогурта

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Выложите пюре, йогурт, овсяные хлопья и мед в чашу блендера и взбейте до однородности.

Шаг 2

Перелейте смузи в бокал, посыпьте овсяными хлопьями, молотой корицей и подавайте.

КСТАТИ

На 100 г: белки 3,11 г (3,89% суточной нормы)

• жиры 1,79 г (1,99%)

• углеводы 28,72 г (17,10%)

• пищевые волокна 3,31 г (11,03%)

• ккал 135,63 (7,54%)

• НЖК 0,57 г (2,85%)

• натрий 10,77 мг (0,74%)

• общий сахар 14,62 г (29,24%)

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: Мой Магнит

#мед #десерт #Мой Магнит #завтрак #полдник #смузи #овсяные хлопья #блендер #яблочное пюре #напиток #Без термообработки #Клуб про здоровье #Весне навстречу!

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

РЕЦЕПТ

Домашние смузи для похудения

Что бы такого съесть, чтобы… Ну, дальше вы сами знаете! Так вот, «съесть» можно, например, домашние смузи для похудения, которые помогут не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить ...

15 мин

РЕЦЕПТ

Смузи с овсянкой и бананом

Густой и ароматный смузи с овсянкой и бананом – отличная альтернатива наскучившей всем каше на завтрак. Он также хорошо утоляет голод, а на приготовления блюда не уйдет больше времени, чем на варку ...