Клюква при цистите полезна, но мы не знали насколько: ученые рассказали о новом исследовании

Почему цистит так трудно победить?

Борьбу с хроническими инфекциями мочевыводящих путей (ИМП) можно сравнить с битвой, которая никогда не прекращается. Микробы лишь на время «затихают», чтобы при малейшей возможности вновь пойти в атаку. Один эпизод еще может кануть в Лету навсегда или очень надолго, два — уже проблема. Но если воспаление почек, мочеточников, мочевого пузыря или мочевыводящего канала случилось трижды, то, вероятнее всего, будет и четвертый, и пятый раз…

Женщины сталкиваются с проблемой чаще. Исследования показывают, что почти 2/3 представительниц прекрасного пола встречались с болезнью единожды, а четверть — многократно. Во всем виноват более короткий мочеиспускательный канал — ведь микробы часто атакуют извне, перекочевывая в уретру из влагалища или с промежности. С годами, когда рушится эстрогенный щит — половые гормоны в числе прочего укрепляют иммунитет, — риск заболеть выше.

Сравнительно частая смена сексуальных партнеров и слабый иммунитет — эти факторы имеют значение для мужчин.

Почему же напасть возвращается вновь и вновь, даже после самой мощной антибактериальной «зачистки»? Причина может быть связана с «неправильным» микробным сообществом в кишечнике. Например, там поселилась агрессивная кишечная палочка — кстати, одна из самых популярных виновниц ИМП. Пробираясь в уретру — а этого трудно избежать даже при тщательном соблюдении гигиены, — она будет выступать провокатором обострения.

Некоторые зловредные невидимки умеют прятаться в клетках слизистой оболочки и пережидать там лекарственные атаки. Способность к образованию содружеств с другими микробами, все члены которых прикрывают друг друга при опасности, — еще одна причина устойчивости. А дальше дело техники: подловить момент, когда ослабеет местная защита — например, на фоне ОРВИ, после переохлаждения, — и можно запускать новый процесс.

Как помогает клюква и насколько она эффективна

Кисленькая обитательница болот еще нашим прабабушкам была известна как первейшее средство при болезнях в «нижнем этаже». Исследования помогли перевести опыт предков на научный язык. В румяной ягоде обнаружили целый ворох антиоксидантов, противовоспалительные компоненты, вещества, которые работают как антибиотики и разрушают микробные союзы на слизистых.

Все это вдохновляет врачей и ученых экспериментировать с клюквой, использовать ее как вспомогательное средство в лечении разных инфекций. Однако новое исследование, проведенное в Университете Бонда (Австралия), показало, что клюква обладает самостоятельной терапевтической ценностью: у многих больных она может с успехом заменить антибактериальные препараты.

Эксперты проанализировали результаты 20 исследований, в которых приняли участие свыше 3 тысяч пациентов с инфекциями мочевыводящих путей. Было установлено, что употребление клюквенного сока позволило:

1. снизить заболеваемость ИМП на 54%;
2. снизить потребность в антибиотиках на 59%;
3. значительно уменьшить выраженность таких проявлений инфекции, как боль, учащенное мочеиспускание, лихорадка.

Это первое исследование, продемонстрировавшее, насколько полезна знаменитая ягода, в конкретных цифрах. Кстати, было установлено, что таблетки и БАДы, изготовленные на основе клюквы, не так эффективны, как соки.

Какой напиток из клюквы — самый полезный для мочевыводящей системы?

Проще всего купить морс из кислой ягодки в магазине. Такой вариант напитка годится для утоления жажды, а вот полезных веществ в нем маловато. В концентрированном соке — больше, но проблема в том, что все, представленные на рынке напитки проходят через пастеризацию — кратковременное воздействие очень высоких температур. Процедура убивает микробов, но и витамины не щадит, особенно аскорбинку.

Поэтому если и отправляться в магазин или на рынок — то за свежей ягодой в сезон, и за замороженной — в остальное время. Многие рецепты домашних морсов предполагают кипячение, но мы так поступать не будем, чтобы не потерять ни грамма пользы.

Три-четыре столовых ложки клюквы заливаем стаканом горячей, но не кипящей воды. Если продукт из морозилки — ждем пару минут, если свежий — сразу разминаем или измельчаем в блендере. Можно подсластить медом — и все готово. Два стакана в день, в любое время. Хотя натощак лучше не пить, особенно если беспокоит изжога или есть склонность к гастриту.