Что есть перед контрольной или зачётом

Если до начала важных проверок учебных знаний ещё осталось время, ваше «кулинарное расписание» должно выглядеть так:

морская рыба – не менее 3-4 раза в неделю
водоросли – каждый день
растительные масла первого холодного отжима – каждый день
салаты из овощей (прежде всего – со свеклой и зеленью) – ежедневно
молочные продукты жирности не менее 5% – ежедневно
перепелиные яйца – 2-3 раза в неделю
качественное натуральное мясо (заметьте: мясо, а не колбаса, не полуфабрикаты и не фаст-фуд!) – 3-4 раза в неделю

Осталась неделя…

За неделю до начала ответственных событий количество мяса в рационе можно сократить или даже убрать его совсем, зато количество углеводов необходимо увеличить. К уже существующему рациону прибавляется следующее:

каши из цельных круп и хлеб из муки грубого помола - каждый день
принимайте цветочную пыльцу (она продается в аптеках) – по пол чайной ложки 3 раза в день. Только помните, что на нее может быть аллергия!
пророщенная пшеница – по столовой ложке каждое утро натощак

Началось!

Когда испытания в разгаре, самыми важными продуктами для нас становятся простые углеводы. Лучшие из них – натуральный мед и сухофрукты, особенно курага. Варенье, шоколад и прочие сладости, так называемые, быстрые углеводы, вам не помогут, а только навредят.

Каждый день вам необходимо:

Выпивать стакан медовой воды (1 столовую ложку меда на 1 стакан питьевой воды) – каждое утра перед началом занятий и вечером перед сном, а также непосредственно перед событием.
150-200 граммов кураги – съесть в течение дня
Продолжать принимать цветочную пыльцу – по 0,5 чайной ложки 3 раза в день
При этом, колбасу и полуфабрикаты из рациона уберите совсем!