02 апреля 2022 г.

Смузи детокс

02 апреля 2022 г.

*Зеленый смузи с авокадо* *(Фото: Мой Магнит)*

Смузи (от англ. smooth – «однородный») – густой напиток на основе фруктов, ягод, овощей и зелени, взбитых в блендере с минеральной водой, соком, молоком, йогуртом с добавлением специй, орехов, сухофруктов и семян.

Сложность: легко

Калории: 215.40 ккал/порция

Порций: 1

Готовка: 15 мин

Б/Ж/У: 3.13 г/16.47 г/14.16

Без термообработкиЗавтракОбедПолдникНапитокСмузиВегетарианство: СтрогоВегетарианство

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ

1 киви

1 авокадо

1 огурец

1 лайм

вода минеральная по вкусу

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Киви и авокадо разрежьте пополам, ложкой достаньте мякоть и положите в чашу блендера. Огурец нарежьте кусочками.

Шаг 2

Выжмите сок из лайма. Влейте его и мед в чашу блендера, добавьте шпинат, огурец и лед и взбейте до однородности.

Шаг 3

Постепенно вливайте минеральную воду, продолжая взбивать. Регулируйте густоту напитка по своему усмотрению.

Шаг 4

Перелейте в бокал и украсьте долькой лайма.

КСТАТИ

На 100 г: белки 0,82 г (1,03% суточной нормы)

• жиры 3,24 г (3,60%)

• углеводы 10,41 г (6,20%)

• пищевые волокна 2,11 г (7,03%)

• ккал 67,34 (3,74%)

• НЖК 0,46 г (2,30%)

• натрий 8,52 мг (0,59%)

• общий сахар 7,24 г (14,48%)

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: Мой Магнит

#лайм #киви #авокадо #Мой Магнит #завтрак #полдник #Ланч #детокс #смузи #Без термообработки #смузи из авокадо #Клуб про здоровье #Весне навстречу!

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

РЕЦЕПТ

Домашние смузи для похудения

Что бы такого съесть, чтобы… Ну, дальше вы сами знаете! Так вот, «съесть» можно, например, домашние смузи для похудения, которые помогут не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить ...