Главная
Рецепты
Диетические блюда
Семга в бальзамической глазури с овощами-гриль

01 марта 2018 г.

Семга в бальзамической глазури с овощами-гриль

gastronom

01 марта 2018 г.

0Комментировать

*Семга в бальзамической глазури с овощами-гриль* *(Фото: ООО «Издательский дом «Гастроном»)*

К рецепту

Семга - рыба благородная, требующая к себе особого отношения. Во время приготовления, важно рассчитать время до минуты, чтобы не пересушить рыбу. Нужно, чтобы рыба в середине оставалась слегка сырой, тогда она будет сочной. Покупая рыбу, обратите внимание, чтобы куски были одинаковой толщины и размера, тогда они все приготовятся одновременно.

Сложность: легко

Калории: 594.97 ккал/порция

Порций: 4

Готовка: 30 мин

Б/Ж/У: 33.94 г/36.64 г/34.44

Основное блюдо

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ

4 зубчика чеснока

6 ст. л. бальзамического уксуса

600–700 г филе лосося на коже

1,5 ст. л. меда

1 ст. л. с горкой дижонской горчицы

свежемолотый черный перец

оливковое масло

петрушка для подачи

соль

Для овощей-гриль:

1 большой баклажан

1 большой цукини

2 разноцветных сладких перца

3 зубчика чеснока

3 ст. л. оливкового масла

2 ч. л. лимонного сока

2 ст. л. соевого соуса

1 ст. л. меда

свежемолотый черный перец

соль

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Нарежьте баклажаны и цукини кружочками толщиной 5–6 мм. Сладкий перец разрежьте на 6 частей. Очистите и мелко порубите чеснок, смешайте с оливковым маслом, лимонным соком, соевым соусом и медом, посолите и поперчите маринад. Положите овощи на большой поднос и полейте маринадом. Оставьте на 10 мин.

Шаг 2

Приготовьте глазурь. Очистите и мелко порубите чеснок. В маленькой сковороде или сотейнике разогрейте 1 ст. л. оливкового масла на среднем огне, положите чеснок и жарьте, помешивая, до появления аромата, 1–2 мин. Добавьте бальзамический уксус, мед, горчицу, соль и перец, хорошо перемешайте и готовьте на медленном огне, пока смесь не загустеет, 3–4 мин.

Шаг 3

Разогрейте духовку до 200 °С. Разрежьте филе семги на 4 порционных куска. Выложите филе кожей вниз на противень, застеленный пергаментом. Смажьте филе глазурью при помощи кисточки и поставьте в разогретую духовку на 5 мин. Снова смажьте рыбу глазурью и верните в духовку еще на 5 мин.

Шаг 4

Разогрейте сковороду-гриль и обжарьте овощи. Переложите на блюдо, выложите семгу и посыпьте петрушкой.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: "Школа гастронома", №4 (289), 2017

#семга #второе блюдо

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

РЕЦЕПТ

Шашлык из семги

Шашлык из семги может стать прекрасной альтернативой обычному мясному. Во-первых, он более легкий, чем тот, что готовится из свинины или баранины. Во-вторых, шашлык из рыбы значительно полезнее. И, ...

25 мин

РЕЦЕПТ

Семга на гриле

Семга на гриле — блюдо, которое при невероятной простоте приготовления встречают на «ура» даже самые искушенные гурманы. И дело тут, конечно, в самом главном ингредиенте: хорошая рыба гарантирует ...