09 мая 2015 г.

Запеченный картофель

Maria_Shi

09 мая 2015 г.

0Комментировать

*Готовим запеченный картофель* *(Фото: Фото пользователя, автора рецепта)*

*Запеченный картофель* *(Фото: Фото пользователя, автора рецепта)*

К рецепту

Картофель - содержит 568 мг калия, это способствует нормализации водно-солевого обмена и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Также он богат витаминами группы B и C и минералами, а в белках картофеля содержатся практически все аминокислоты, встречающиеся в растениях, в том числе и незаменимые. Суточная норма вареного картофеля - 300 грамм в день, полностью обеспечивает организм углеводами, калием и фосфором. В 100 граммах блюда примерно 140 ккал.

Сложность: легко

Калории: 140.00 ккал/порция

Порций: 1

Готовка: 50 мин

Доп. время: 20 мин

ДуховкаЗапеканиеОбедУжинОсновное блюдоВегетарианство: СтрогоВегетарианствоВечеринка, фуршет

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ

Картофель - 9 шт. среднего размера

Масло оливковое

Соль - по вкусу

Розмарин молотый - 1 ч. л.

Орегано молотый - 0,5 ч. л.

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Картофель помыть очистить (если картофель молодой, то можно оставить кожуру). Порезать на 4 дольки, выложить на противень. Посыпать розмарином, орегано, солью, сбрызнуть оливковым маслом и перемешать.

Шаг 2

Противень поставить в разогретую до 190 градусов духовку и выпекать 40-50 мин.

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ

Вместо молотого можно использовать свежие или сушеные веточки розмарина.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#розмарин #картофель #орегано #второе блюдо #ужин #обед #Встреча с друзьями #запекание #запеченный картофель

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Печеный картофель

Вкус печеной картошки - это вкус пионерского детства, костра, летних ночных посиделок на даче. Вкус романтики, одним словом. Но печеный картофель, кроме того, еще и самое полезное из всех ...

28 рецептов

ГРУППА

Картофель. Блюда из картофеля

Картофель - овощ универсальный, а сколько блюд из него существует – и не перечесть! Вспомните хотя бы блюда из картофеля, перечисленные Фросей в фильме «Девчата»: картошка жареная, отварная, пюре, ...