- Главная
- Рецепты
- Лучшие рецепты
- Батончики из сухофруктов
Батончики из сухофруктов
Жевать сухофрукты просто так, пусть даже с чаем, - не слишком увлекательное занятие. Поэтому можно расстараться...
Шаг 1
Финики залить 0,5 стакана воды и оставить на 30 мин. Выложить финики вместе с жидкостью в блендер, добавить мед и размолоть в пасту.
Шаг 2
Изюм замочить в воде на 10 мин. Воду слить, изюм обсушить.
Шаг 3
Овсяные хлопья выложить ровным слоем на противень и запекать в духовке при 170ºС до золотистого цвета, 10–12 мин.
Шаг 4
Орехи, персики и курагу мелко порубить, смешать в миске с хлопьями, добавить изюм и вишню.
Шаг 5
Финиковую пасту переложить в кастрюлю с толстым дном, добавить яблочный сок и корицу, довести до кипения и варить на медленном огне, помешивая, 2 мин. Дать немного остыть и добавить к овсяно-ореховой смеси, перемешать.
Шаг 6
Получившуюся смесь выложить на противень, покрытый смазанной растительным маслом пергаментной бумагой, разровнять и сверху тоже прикрыть пергаментом. Выпекать при 170ºС 30 мин. до золотистого цвета.
Шаг 7
Оставить на 10 мин. остывать, затем разрезать на 20 прямоугольников. Дать им полностью остыть и завернуть каждый в пленку, бумагу или фольгу.
Такие вкусные снэки можно предлагать школьнику хоть каждый день: пусть берет с собой в школу и устраивает перекус на перемене. Орехи, сухофрукты и мед добавят ему энергии и сил, и грызть гранит науки будет не так сложно и скучно!
Батончики из овсянки и сухофруктов — отличное лакомство для постящихся, веганов, а также тех, кто придерживается правильного питания и избегает покупных магазинных сладостей с настораживающими добавками. А вообще, свое ведь всегда вкуснее! Если вы решитесь приготовить батончики из овсянки и сухофруктов по нашему пошаговому рецепту с фото, делайте сразу побольше — их можно брать с собой на работу и в долгую поездку, давать детям в школу — и быть уверенными, что обеспечиваете их (и себя) всем только самым лучшим!
Гость (гость)
19 марта 2014 г.В 100 граммах примерно 269 калорий
Гость (гость)
19 октября 2012 г.какая колорийность? вы о чем? не более 150 калорий на 20 гр
Гость (гость)
4 апреля 2012 г.Народ, что? Калорийно-перекалорийно...нормальной едой не обжираются. Обжираются напичканной усилителями вкуса дрянью. Зачем выкидывать орехи, как это "та же польза"?! Орехи тоже очень полезны =/ Автору большое спасибо ;-)Давно хотела сделать
Гость (гость)
16 февраля 2012 г.Количество овсяных хлопьев - 1 стакан. Администратор
у меня все рассыпалось(((( может, финики не докипятила?
сколько надо хлопьев-то? пачку? скольки граммовую??
Гость (гость)
13 октября 2011 г.Добрый день! Сколько должно быть овсяных хлопьев? Заранее спасибо.
Гость (гость)
29 сентября 2011 г.А сколько нужно овсяных хлопьев?
Гость (гость)
30 июня 2011 г.Замечательное лакомство! Притом,что все натуральное.Можно и с чаем ,и с кофе. А много сладкого есть вообще вредно. Умеренность!!!!!!!!!!!!!
Гость (гость)
30 июня 2011 г.Да! На обед в дороге самое то!!!
А я думаю лучше сделать эти батончики только из смеси кураги, чернослива, меда и овсяных хлопьев - калорийность намного меньше, польза та же, да и тем более перечисленные сухофрукты не приводят к набору веса. Так что будет безопаснее.
Гость (гость)
22 августа 2010 г.Калорий много, если 20 штук сразу съесть. Такие батончики хорошо с собой брать и съедать вместо обеда по 1 штучке с кофе
Гость (гость)
29 мая 2010 г.Выглядит аппетитно, но увы, такое сочетание достаточно калорийно((
Я пробовала!!! Мне очень понравилось, батончики получаются мягкие и сладкие. И их так много, что еще несколько дней ими можно было лакомиться =))) За рецепт спасибо !