Вегетарианство или еда без ограничений? Всеядные и еще 8 основных систем питания

Всех людей условно можно разделить на 9 групп:

1. Всеядные – едят всё, без каких либо запретов. Таких людей ещё называют omnivore. Разумеется, мы не говорим сейчас об аллергии на некоторые продукты, диабете и прочих заболеваниях, требующих пересмотра питания.

2. Пескетарианцы – едят всё, кроме мяса и птицы.

3. Вегетарианцы – точно не едят мясо, птицу и рыбу. Делятся на три группы:4, 5, и 6 пункт.

4. Лакто-ово-вегетарианцы – разрешают себе молочные продукты и яйца.

5. Ово-вегетарианцы – едят яйца, но исключают из питания молочные продукты.

6. Лакто-вегетарианцы – противовес предыдущей категории. Едят молочные продукты, но исключили из еды яйца.

7. Веганы – не едят ничего животного. Только зерновые, овощи, фрукты, ягоды, проростки, орехи. Мёд едят не все – только биганы. У большинства веганов есть ограничения и по мёду тоже.

8. Фрукторианцы – отказ от белковой пищи. Едят только сырые плоды растений, не едят листья и корни растений.

9. Сыроеды – обычно это вегетарианцы, практикующие запрет термической обработки продуктов.

Выбирайте себе подходящую систему питания, но помните - не важно как вы себя называете, главное, чтобы то, что вы едите, доставляло радость. Тогда вы будете чувствовать себя прекрасно, полны жизненных сил и оптимизма.