Совет дня: пейте вишневый сок после тренировок

Совет дня: пейте вишневый сок после тренировок

gastronom
18 октября 2015 г.

Справиться с усталостью после интенсивной тренировки или фитнесса помогает вишневый сок. Для восстановления сил и бодрости, выпивайте по 1 стакану напитка

вишневый сок
вишневый сок (Фото: shutterstock )

Этот совет дают британские ученые на основании проведенных исследований, в которых участвовали спортсмены, бегающие марафоны. Часть марафонцев после тренировок пила вишневый сок без сахара, часть – его заменитель.

Оказалось, что те, кто пил сок, уже через 2 дня восстанавливались после забега. Тем, кому досталось плацебо, требовалось гораздо больше времени на приведение мышц в нормальное рабочее состояние.

Ученые предполагают, что все дело в антиоксидантах антоцианах, которых так много в вишне. Именно эти вещества способствуют быстрому восстановлению мышечной ткани.

Несомненно, сок лучше делать из свежей или с/замороженой ягоды и без сахара или с минимальным его использованием. Если хотите пить сок, купленный в магазине, читайте этикетку на упаковке и уделите внимание количеству сахара в напитке.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Совет дня: ешьте не более 30 граммов сахара в день
Совет дня: ешьте не более 30 граммов сахара в день

Мы любим сладкий вкус и все продукты, которые нас им балуют: торты, шоколадки, сладкие газировки, чай или кофе с сахаром. Но сладкая жизнь должна иметь меру. Её и определили учёные

Совет дня: не используйте сахарозаменители для похудения
Совет дня: не используйте сахарозаменители для похудения

Под влиянием рекламы мы верим в силу сахарозаменителей, поэтому, когда садимся на диету или в принципе решаем заняться профилактикой сахарного диабета, обращаемся к ним. Правильно это или ...

О чём нужно помнить тем, кто не хочет поправляться!
О чём нужно помнить тем, кто не хочет поправляться!

Мало кто не задумывался о том, как бы сбросить пару лишних килограммов. Наиболее отчаянные нахваливают свойства яблочного уксуса в деле похудения, кто-то неделями ест только гречку. А ведь для того, ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях