Синдром отложенной жизни, или Как перестать откладывать все на потом

Что такое синдром отложенной жизни

Это привычка постоянно откладывать новые начинания на потом, придумывая различные оправдания. Чувствуя себя неуверенно и опасаясь провала, человек ищет поводы, чтобы отказаться от чего-то по-настоящему важного, интересного и перспективного. Это может касаться и новой работы, и новых знакомств, и изменений в личной жизни, и даже спорта или хобби.

Чаще других с этим синдромом сталкиваются перфекционисты. «Или идеально, или никак» — этот девиз способен загубить многие прекрасные идеи. Обязательно пойду на танцы, но только когда похудею. Отправлю резюме на интересную позицию, но не сейчас, а когда пройду еще несколько обучающих курсов. Примерно так перфекционисты реагируют на предложения, которые могли бы изменить их жизнь и сделать ее более насыщенной.

Откладывать все на потом также склонны неуверенные в себе люди и обладатели комплекса жертвы. Им бывает сложно взять на себя ответственность за свою жизнь и сделать даже небольшой шаг за пределы привычного круга.

Что мешает сразу браться за дело

Одна из самых частых причин — боязнь осуждения. «А что подумают люди?» — эта мысль может сильно ограничивать и в личной, и в социальной, и в профессиональной жизни. Кто-то боится попробовать себя на новой должности, чтобы не столкнуться с насмешками коллег. Кого-то заботит мнение родных, друзей или даже соседей, когда дело касается внешнего вида, отношений или новых увлечений.

А еще в нас часто говорят навязанные установки, которые обычно не имеют никакого отношения к реальному положению дел. Все эти «такое не для меня», «у меня не хватит опыта», «в моем возрасте уже поздно» — самые настоящие якоря, которые мешают двигаться вперед.

Как узнать свои реальные цели и мотивы

Придумывая отговорки, мы искренне полагаем, что таким образом продвигаемся по направлению к цели. Разве пройти еще один обучающий курс и получить новые навыки — плохая идея, когда речь идет о будущем карьерном рывке? И почему бы не потренироваться еще пару лет, прежде чем решиться на первый настоящий забег?

На самом деле так выглядят уловки нашего мозга. Формально мы не отказываемся от чего-то значимого и интересного, а просто откладываем, причем по вполне весомым причинам, на наш взгляд.

Попробуйте честно проанализировать свои мотивы. Скорее всего, под желанием бесконечно учиться или тренироваться скрывается страх.

Это абсолютно нормально: всех пугает новое и неизведанное. И вам действительно может не хватать каких-то знаний и навыков. Хорошая новость в том, что их развитием можно заняться уже в процессе, к примеру, приступить к работе на новой позиции и постепенно приобретать недостающие компетенции и опыт. Это сработает гораздо лучше, чем прослушивание еще трех семинаров.

То же касается и спортивных мероприятий или новых увлечений. Вам не нужно сразу завоевывать первые места на марафонах, брать кубки по танцам или делать идеальные глиняные чашки. Просто начните и получайте удовольствие от процесса.

Как перестать откладывать интересные и важные дела

Для того чтобы не упускать возможности роста и развития, начните менять свое отношение к новому и пугающему. Процесс этот не быстрый, но он обязательно принесет свои результаты.

Вам хочется попробовать что-то новое, но у вас в голове звучат сотни разных «нет» и «не сейчас»? Попробуйте назвать (или записать) причины, которые мешают вам начать прямо сейчас. А затем пройдитесь по каждому пункту.

К примеру, вам кажется, что у вас недостаточно знаний по предмету. Подумайте, как можно их получить в самое ближайшее время и можно ли сразу приступить к делу, параллельно восполняя дефицит информации.

Следующий важный вопрос: что у вас уже есть для того, чтобы начать? Если речь о работе, то вы наверняка владеете базовыми подходами и навыками. Если о спорте или хобби, то допустим у вас есть желание, энтузиазм и терпение, чтобы постепенно совершенствоваться.

Страх понемногу отступает? Тогда не останавливайтесь: подумайте о том, что может придать вам уверенности на первых порах. Могут сработать самые простые вещи: новый деловой костюм или комплект спортивной формы, полезная книга или контакт человека, готового поддержать или поделиться опытом.

Следующий этап — составить план. Распишите шаги, которые должны привести вас к успеху на новом месте или в новой роли. Вот тут могут пригодиться и дополнительное обучение, и тренировки, и другие способы самосовершенствования. Когда стратегия будет готова, представьте, что вы уже прошли все пункты и получили желаемое. Что вы ощущаете? Как изменилась ваша жизнь? Постарайтесь как можно ярче и подробнее представить все возможные бонусы.

Остается последний пункт: наметьте дату, когда вы будете готовы начать действовать, и не отступайте от своего намерения. Помните: вы делаете этот шаг ради себя, собственного развития и благополучия, нового опыта и впечатлений. И вы точно будете благодарны себе за то, что решились.