Главная
ЗОЖ — энциклопедия здорового образа жизни

ЗОЖ — энциклопедия здорового образа жизни

0 РЕЦЕПТОВ

Конечно, все знают, что здоровый образ жизни сегодня в тренде. Но что скрывается за этими тремя буквами — ЗОЖ? Мы решили составить энциклопедию для тех, кто хочет жить правильно и здорово. Что такое пробиотики и суперфуды, чем отличается артизанальный продукт от органического, где содержится глютен и чем хорош цельнозерновой хлеб — здесь собраны ответы на самые популярные запросы о здоровом образе жизни.
Читать далее

ВСЕ ЗОЖ — ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ0 РЕЦЕПТОВ

Важно знать и простые правила здорового питания, которые будут понятны даже ЗОЖ-новичкам. Ведь здоровое питание — это вовсе не подсчет калорий или тотальное исключение жирной пищи из своего рациона. Наоборот, жиры в определенных продуктах очень полезны и должны быть в рационе. Здоровое питание — это, прежде всего, баланс белков, жиров и углеводов. Если исключить одну из трёх составляющих, баланс будет нарушен.

Отдельная тема — очищение организма от шлаков и токсинов. Можно по-разному относиться к предположению о том, что у нас в организме накапливаются вредные вещества, образующиеся в результате обмена веществ, но разгрузочные дни и «оздоравливать» свой рацион никогда не помешает.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

СТАТЬЯ

Больше двигайтесь в офисе

У сидячей работы, бесспорно, есть свои плюсы: тепло, светло, физически легко и кофеварка под боком. Но минусов тоже достаточно: гиподинамия, лишний вес, проблемы с суставами. Даже если вы ходите в спортивный зал, этого может быть недостаточно. Старайтесь двигаться в течение всего рабочего дня, чтобы избежать проблем со здоровьем.

gastronom

РЕЦЕПТ

Салат с рыбой, фасолью и авокадо

У нас есть для вас целых пять причин приготовить этот салат с рыбой, фасолью и авокадо. Во-первых, готовится он очень быстро, буквально за несколько минут. Во-вторых, это идеальный сбалансированный обед или ужин – одновременно легкий, питательный и полезный. В-третьих, кроме баланса белков, жиров и углеводов, здесь есть не менее удачный баланс текстур и вкусов. В-четвертых, этот салат – классный способ использовать остатки запеченной накануне рыбы (кстати, для этого рецепта подойдет не только белая, но и красная рыба, например, форель или семга). Ну и наконец – этот салат невероятно красивый. Чем не повод поужинать им прямо сегодня?