1. Главная
  2. Мой магнит
  3. Рецепты
  4. Блюда из бобовых
  5. Салат из белой консервированной фасоли с томатами черри и зеленью
Мой Магнит
11 апреля 2025 г.

Салат из белой консервированной фасоли с томатами черри и зеленью

Мой Магнит
11 апреля 2025 г.
0Комментировать
Салат из фасоли
Салат из фасоли (Фото: Мой Магнит)
К рецепту

Салаты из белой консервированной фасоли — отдельный жанр среди холодных закусок и, нужно сказать, очень удачный. Фасоль хорошо сочетается со сладкими овощами, в этом конкретном рецепте — с томатами черри, но подойдут также разноцветные, крупные перцы. В 100 г белой фасоли примерно 5 г растительного белка, такого же полезного и ценного, как и животного происхождения. Также продукт полезен благодаря содержанию витаминов группы B, калия и магния, а также жирорастворимых витаминов E и K, так что салатная заправка на основе оливкового масла не только подчеркивает вкус всех ингредиентов, но и усиливает пользу блюда. 

Сложность: легко
Калории: 253.30 ккал/порция
Порций: 4
Готовка: 10 мин
Б/Ж/У: 9.59 г/12.89 г/24.96
Без термообработкиПерекусПолдникСалат (блюдо)Вегетарианство: СтрогоБез глютенаБез лактозыВеганствоВегетарианствоНизкокалорийные блюдаПП / Правильное / Сбалансированное питаниеК приходу гостейПост
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ
4Порции
Фасоль белая консервированная 500 г
Уксус белый винный 1 ст.л.
Лимон 1 шт.
Горчица зернистая 1 ч.л.
Лук-шалот 1 шт.
Томат черри 150 г
Зелень 30 г
Масло оливковое 3 ст.л.
Соль по вкусу
Перец чёрный молотый по вкусу
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Приготовление салата из белой консервированной фасоли начните с заправки: в банку положите пропущенный через пресс зубчик чеснока, добавьте сок и цедру лимона, винный уксус, горчицу, оливковое масло, соль и перец, закройте крышку и энергично взболтайте.

Салат из фасоли
Салат из фасоли

Шаг 2

Консервированную белую фасоль откиньте в сито, сцедите жидкость и переложите в салатник. Томаты черри нарежьте на половинки, зелень измельчите с помощью острого ножа. 

Шаг 3

Зелень и томаты переложите в салатник к белой консервированной фасоли. Полейте все ингредиенты заправкой, перемешайте и подавайте.

Салат из фасоли
Салат из фасоли
КСТАТИ

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ
Заправку для салата из белой консервированной фасоли с томатами черри не обязательно готовить в банке с бугельным замков, хотя это и очень удобно. Все составляющие можно смешать в небольшой пиале с помощью венчика или чайной ложки.
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: Мой Магнит, № 04 (52), 2025

ОЦЕНИТЕ РЕЦЕПТ

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Такая разная фасоль: как приготовить ее вкусно
Такая разная фасоль: как приготовить ее вкусно

Бобовые, в том числе фасоль, полюбились многим за сытность, доступность и возможность использования их в простых и ярких блюдах. Разберемся, как правильно и вкусно приготовить фасоль разных видов.

Польза и вред консервированной фасоли для здоровья
Польза и вред консервированной фасоли для здоровья

Консервированная фасоль есть в большинстве домов, особенно веганов и вегетарианцев. Она недорогая, но содержит в себе огромное количество питательных элементов и даже способна заменить порцию мяса. Разбираемся, всегда ли фасоль полезна, можно ли употреблять ее во время беременности, как правильно выбирать, хранить и готовить этот вид бобовых.

Анастасия Андреянова

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость

Пока нет комментариев

Branding imageBranding image
Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ