Главная
Мой магнит
Рецепты
Творожные блюда для детских завтраков
Творожная запеканка с яблоком и корицей в микроволновке

26 августа 2024 г.

Творожная запеканка с яблоком и корицей в микроволновке

Мой Магнит

26 августа 2024 г.

0Комментировать

К рецепту

Хорошо, если рецептов быстрых завтраков много в арсенале — можно пробовать что-то новое каждый день. Вот еще один: творожная запеканка с яблоком и корицей. Готовится не больше 20 минут, насыщает витаминами, углеводами и белками. Ингредиенты простые, искать что-то особенное не придется. Скорее всего, большая часть уже есть в вашем холодильнике. Еще одно бесспорное удобство запеканки — готовить ее нужно не в духовке, а в микроволновке. А значит, не придется тратить время и ждать, пока устройство нагреется до нужной температуры. Ни одной зря потраченной минуты: пока набухает манка, можно чистить яблоки, пока запекается блюдо — готовить кофе.

Сложность: легко

Калории: 400.06 ккал/порция

Порций: 2

Готовка: 20 мин

Б/Ж/У: 24.88 г/10.36 г/50.60

ВыпечкаИзделие из теста

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ

200 г творога

1 яйцо

1 яблоко

2 ст. л. манной крупы

2 ст. л. вареной сгущенки

2 ч. л. сахара

¼ ч. л. молотой корицы

соль

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

В большой миске соедините яйцо с манкой, вареной сгущенкой и творогом, добавьте щепотку соли, тщательно перемешайте и оставьте на 10 мин, чтобы манка набухла.

Шаг 2

Очистите яблоко и удалите семечки, нарежьте небольшими кубиками.

Шаг 3

Выложите творожную массу в стеклянную или керамическую форму и разровняйте, разложите яблоки, посыпьте корицей и сахаром. Поместите в микроволновую печь и готовьте на максимальной мощности в течение 5 мин.

КСТАТИ

На 100 г: белки 12,56 г (15,70% суточной нормы)

• жиры 4,45 г (4,94%)

• углеводы 16,66 г (9,92%)

• ккал 159,05 (8,84%)

• натрий 299,00 мг (20,62%)

• общий сахар 7,76 г (15,52%)

• НЖК 2,17 г (10,85%)

• пищевые волокна 1,20 г (4,00%)

Амарант это:

*Богаты белком, лизином и скваленом (gastronom.ru)*

Амарант это:

· сбалансированный легкоусвояемый растительный белок

· биодоступный кальций и лизин

· клетчатка

При добавлении амаранта в количестве до 20% от общего количества муки, используемой в рецептах, вы улучшаете питательную ценность, вкус и текстуру выпечки. Кроме того, амарант является подходящим загустителем для соусов, супов и тушеных блюд.

Реклама ООО "Русская Олива" ИНН: 3665050261

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: Мой Магнит

#выпечка #Мой Магнит #Готовим вкусно и экономим

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Творожная запеканка

Творожная запеканка – идеальный вариант для сытного завтрака или легко ужина. К тому же она подходит для детского и диетического питания.

152 рецептов

ГРУППА

Творожные запеканки и сырники

Самый любимый вариант завтрака в нашей стране - творожные запеканки и сырники. Вариантов - сотни!

308 рецептов

ГРУППА

Завтраки

Завтрак, первая трапеза дня, не только дает заряд энергии, но и создает настроение. Выбор рецептов для завтрака зависит от национальных и семейных традиций, образа жизни и даже от дня недели.