Главная
Рецепты
Выпечка Мой Магнит
Брауни из красной фасоли и льняной муки

08 января 2022 г.

Брауни из красной фасоли и льняной муки

gastronom

08 января 2022 г.

1Комментировать

К рецепту

Удовольствие без запретов. Не будем искать повод, чтобы без угрызений совести поесть сладкого. Просто приготовим менее калорийные десерты из полезных продуктов и будем есть их, когда хочется.

Сложность: средне

Калории: 404.88 ккал/порция

Порций: 6

Готовка: 50 мин

Б/Ж/У: 16.21 г/18.77 г/43.82

ВыпечкаДесертКакао

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 6 ПОРЦИЙ

600 г консервированной или отварной красной фасоли

130 г какао-порошка

100 г коричневого сахара

50 г грецких орехов

3 ст. л. растительного масла

2 ст. л. льняной муки

1,5 ч. л. разрыхлителя

0,5 ч. л. ванилина

0,25 ч. л. морской соли

сахарная пудра для подачи

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Фасоль откиньте на сито, чтобы стекла лишняя жидкость.

Шаг 2

В чашу блендера всыпьте льняную муку, добавьте 90 мл воды и перемешайте. Через 10 мин добавьте фасоль, какао-порошок, коричневый сахар, растительное масло, разрыхлитель, ванилин и соль. Взбейте до однородной массы.

Шаг 3

Разогрейте духовку до 170 °С. Форму для выпечки застелите пергаментом, выложите на него массу для брауни. Положите сверху рядами половинки грецких орехов и запекайте 25 мин.

Шаг 4

Остудите брауни, переложите на доску, посыпьте сахарной пудрой, нарежьте кусочками и подавайте.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Вместо грецких оре- хов брауни можно украсить фундуком, арахисом, кешью или миндалем.

КСТАТИ

На 100 г: белки 9,20 г (11,50% суточной нормы)

• жиры 12,49 г (13,88%)

• углеводы 34,56 г (20,57%)

• пищевые волокна 11,04 г (36,80%)

• ккал 249,39 (13,86%)

• НЖК 6,30 г (31,50%)

• натрий 149,41 мг (10,30%)

• общий сахар 11,67 г (23,34%)

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: Мой Магнит

#фасоль #орехи #какао #выпечка #десерт #Мой Магнит #Мой Магнит январь

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Рецепты брауни

Брауни - традиционная американская выпечка с шоколадом. Собственно, именно благодаря шоколаду она приобрела не только цвет, но и название: в переводе с английского Brownie ...

73 рецептов

РЕЦЕПТ

Брауни Свекла и шоколад

Интересно ведет себя свекла в выпечке. Она придает всему блюду сложный, неожиданный и необычный вкус. В сочетании с соленой карамелью этот брауни – высший класс!

1 ч

РЕЦЕПТ

Брауни с кабачками

Брауни с кабачками - необычный десерт, который подойдет и для праздничного стола и для повседневного. Кабачки – идеальная добавка в кексовое тесто, причем как несладкое, так и сладкое. Выпечка с ...