- Главная
- Рецепты
- Салат со шпинатом
- Зеленый салат с полбой
Зеленый салат с полбой
Очень лёгкий, полезный и жизнеутверждающий салат! Можно готовить также с киноа и булгуром!
Шаг 1
Отвариваем крупу (киноа, полбу, булгур), шпинат, кедровые орехи
Шаг 2
Рвём руками листья рукколы и шпината и кладём в миску. Зелень обязательно измельчаем руками, чтобы в ней сохранилось больше витаминов.
Шаг 3
На сковороде слегка обжариваем кедровые орешки.
Шаг 4
Режем помидоры на четыре части (лодочками).
Шаг 5
Для заправки: наливаем в пиалу оливковое масло, добавляем жидкий мёд, всё хорошенько перемешиваем до однородной массы.
Шаг 6
Затем добавляем сок лимона и грейпфрута, далее немного винного уксуса и соль. Снова всё перемешиваем.
Шаг 7
Смешиваем все подготовленные для салата ингредиенты в миске, заливаем нашей заправкой и перемешиваем. Салат готов к употреблению!
Сохранить стройность фигуры вам удастся без проблем, если вы включите салат из пророщенной сои и низкокалорийной руколы в повседневный рацион. Вы также укрепите свой иммунитет, улучшив обмен веществ в организме и пополнив в нем запасы минералов и витаминов.
Сытный красивый салат из лосося с потрясающей заправкой медово-горчичной заправкой.
Пока нет комментариев