Салат из овощей и нута

Марина МАРмеладИНКА

18 января 2017 г.

0Комментировать

*Как приготовить салат из овощей и нута* *(Фото: Фото пользователя, автора рецепта)*

*Салат из овощей и нута* *(Фото: Фото пользователя, автора рецепта)*

*Готовим салат из овощей и нута* *(Фото: Фото пользователя, автора рецепта)*

К рецепту

Легкий, полезный и при этом сытный салат!

Сложность: легко

Порций: 1

Готовка: 10 мин

Доп. время: 10 мин

ЖарениеНа сковородеОбедПолдникУжинВторое блюдоСалатВегетарианство: СтрогоВегетарианствоПост

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ

фасоль стручковая 50 г

брокколи отварная 30 г

нут отварной 30 г

морковь 30 г

огурец 30 г

листья салата 30 г

черри 1 шт.

рисовая бумага 1 шт.

куркума щепотка

масло кунжутное 20 мл

лимонный сок (по вкусу)

соль (по вкусу)

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Огурцы нарезать тонкой соломкой.

Шаг 2

Разогреть на сковородке кунжутное масло с куркумой, добавить нарезанную тонкой соломкой морковь, отварной нут, зеленую стручковую фасоль, прогреть овощи, чтобы они оставались сочными.

Шаг 3

Лист рисовой бумаги выложить на разогретую с растительным маслом сковородку, следить, чтобы лист оставался светлым, не подгорел, затем выложить на тарелку. На чипсу из рисовой бумаги выложить листья салата, прогретые овощи и нут, отварную брокколи, нарезанный соломкой огурец, помидор. Приправить блюдо по вкусу солью, растительным маслом и соком лимона.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#овощи #нут #салаты #ужин #обед #полдник #Встреча с друзьями #сковорода #жарка

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Салаты - рецепты

К каждой трапезе, по всякому поводу и в любое время года найдутся подходящие рецепты салатов. Потому что сегодня салаты готовят из любых овощей, мяса, птицы, рыбы, макаронных изделий, крупы и бобовых, ...