Лосось с мёдом и горчицей

Елена Некрасова

02 октября 2015 г.

0Комментировать

*Лосось с мёдом и горчицей* *(Фото: Фото пользователя, автора рецепта)*

К рецепту

Сложность: легко

Калории: 269.29 ккал/порция

Порций: 2

Готовка: 15 мин

Доп. время: 20 мин

Б/Ж/У: 31.52 г/12.49 г/5.91

ДуховкаЗапеканиеОбедУжинВторое блюдоОсновное блюдоВегетарианство: Пескетарианство

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ

300 г лосося

2 ч. л. мёда

2 ч. л. дижонской горчицы

2 ч. л. соевого соуса

кунжутные семечки

мак

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Делаем маринад: перемешиваем горчицу, соевый соус и мёд. Заливаем им порезанную на порционные кусочки рыбу, отправляем минут на 15 в холодильник.

Шаг 2

Достаём из холодильника, посыпаем кунжутом или маком и отправляем в заранее разогретую духовку на 170°C на 15 минут.

Шаг 3

Вот и всё! Великолепная, и к тому же диетическая рыбка совершенно готова. Можно подавать с салатом или гарниром из риса.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#рыба #лосось #мед #дижонская горчица #второе блюдо #ужин #обед #Встреча с друзьями #Ланч #запекание #духовка

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Блюда из лосося

Блюда из лосося, вкусные и полезные, уместны и в будни, и в праздники. Он хорош в любом виде: свежем, соленом, копченом. Лосось – бытовое название целого семейства рыб, объединяющее шесть родов, но ...

712 рецептов

ГРУППА

Салаты с лососем, семгой, форелью и горбушей

Под лососем обычно понимают рыб семейства лососевых, таких как лосось, сёмга, форель, сиг, кета, горбуша, валек, таймень и некоторые другие. Лосося и всех его родственников называют «рыбой для ума»: ...