Салат с разноцветной фасолью и зеленью

Шарлотта ДеМар

12 ноября 2018 г.

0Комментировать

*Салат с разноцветной фасолью и зеленью* *(Фото: Фото пользователя, автора рецепта)*

К рецепту

Не нужно ничего варить, замачивать, тушить и запекать. Да, все гораздо проще и быстрее чем вы думаете. Друзья, давайте уже быстрее приготовим этот замечательный и здоровый микс.

Сложность: легко

Калории: 172.30 ккал/порция

Порций: 4

Готовка: 5 мин

Доп. время: 10 мин

Б/Ж/У: 9.21 г/4.72 г/23.44

Без термообработкиОбедПолдникУжинВторое блюдоСалатВегетарианство: СтрогоВегетарианствоПост

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ

Фасоль красная в собственном соку (1 банка)

Фасоль белая в собственном соку (1 банка)

Лук - порей (белая часть примерно 8 см)

Петрушка (50 г)

Сок лимона (2 ст. л.)

Перчик черный молотый (1 ч. л.)

Орегано (1 ч. л.)

Базилик (1 ч. л.)

Карри (1 ч. л.)

Оливковое масло (1 ст. л.)

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Фасоль промываем под проточной холодной водой.

Шаг 2

Лук - порей нарезаем тонкими полукольцами.

Шаг 3

Петрушку мелко рубим.Все ингредиенты тщательно перемешиваем, приправляем специями и масло. EnjoyYourMeal my Friends Charly DeMar with Love

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ

Если хотите получить теплый салатик, то после того, как промыли фасоль прогрейте её на сковороде, добавив масло и специи. Выложите в миску, смешайте с зеленью и полейте соком лимона.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#петрушка #фасоль #лук #ужин #обед #авторская кухня #полдник #Встреча с друзьями #Ланч #вегетарианская кухня #вегетарианские рецепты #салат #Без термообработки

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Салаты с фасолью

Салаты с фасолью - это полноценные самостоятельные блюда, сытные, вкусные и полезные. И не важно, из какой фасоли они приготовлены – стручковой или сухой бобовой. Салаты из зеленой фасоли ...

190 рецептов

ГРУППА

Рецепты салатов

К каждой трапезе, по всякому поводу и в любое время года найдутся подходящие рецепты салатов. Потому что сегодня салаты готовят из любых овощей, мяса, птицы, рыбы, макаронных изделий, крупы и бобовых, ...

3395 рецептов

ГРУППА

Вегетарианские рецепты

Сегодня, когда многие либо вовсе отказываются от мяса или стараются свести его употребление к минимуму, вегетарианские рецепты особенно актуальны. Вегетарианская система питания имеет несколько ...