02 сентября 2024 г.

Завтракать перед школой не нужно — врач рассказала почему

02 сентября 2024 г.

Не случайно считается, что завтрак дает заряд энергии на весь день. Поэтому этот прием пищи так необходим школьникам. Однако д.м.н., ведущий научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Мария Гмошинская считает, что кормить ребенка перед школой не обязательно.

*Завтракать перед школой не нужно — врач рассказала почему* *(Фото: Shutterstock/FOTODOM)*

Эксперт напоминает о необходимости включать в рацион школьника все разнообразие питательных элементов: белков, жиров и углеводов. Чтобы приготовить пищу для ребенка, вы можете воспользоваться меню столовой на сайте школы. Это облегчит сам процесс и позволит избежать повторения блюд.

Важно с особым вниманием относиться к тому, насколько качественные продукты используются в приготовлении блюд для школьника. Убедитесь, что мясо хорошо прожарено, рыба не сырая, молоко пастеризовано. Избегайте уксуса и острых специй, когда готовите пищу для ребенка. Не давайте ему утиные и гусиные яйца. Энергетики, разумеется, также под запретом.

На протяжении ряда лет учащиеся младших классов получают бесплатные завтраки. Создана система родительского контроля за организацией питания в школах.

Мария Гмошинская

д.м.н., ведущий научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии»

Обычно самые младшеклассники завтракают на первой-второй перемене, поэтому кормить ребенка перед школой не обязательно. Однако эксперт напоминает, что на выходных важно также обеспечить школьника полезным и вкусным завтраком, например, кашей с фруктами или ягодами, запеканкой или омлетом. Из напитков рекомендуются чай с добавлением молока, какао или цикорий.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#дети #завтрак #школа #завтрак школьника

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

СТАТЬЯ

Полезные перекусы для школьников: какие продукты «заряжают» мозги

После трех месяцев каникул детям снова нужно рано вставать, жить по строгому распорядку дня, учиться в школе и все успевать. Во время учебы мозг испытывает колоссальные нагрузки: столько всего нужно запомнить и придумать! Давайте поможем детям, выстроив здоровый рацион. И полезные перекусы, которые можно взять с собой, — его важная часть.

gastronom

СТАТЬЯ

Что ели школьники в СССР

После отмены в 1935 году продовольственных карточек было принято решение обеспечить столичных школьников бесплатными горячими завтраками. Накануне 1 сентября вспоминаем вместе с Главархивом Москвы, что ели советские учащиеся с конца 30-х по начало 80-х годов.

Ольга Захарова

СТАТЬЯ

Меню для школьника, чтобы он был внимательным, энергичным и учился на отлично

Рыба – для мозга, черника – для зрения, котлета – чтобы рос сильным и крепким… Как из этого конструктора собрать идеальное меню для школьника? Ведь в сентябре все ученики возвращаются за парты и нужно обеспечить ребенку полноценный рацион, который поможет справляться со школьными нагрузками. Свои рекомендации родителям дает диетолог, детский эндокринолог со стажем более 15 лет, тренер по здоровью Института интегративного питания в Нью-Йорке Анастасия Тараско.