Причина простуд и усталости: названы витамины, в которых организм чрезвычайно нуждается зимой

Причина простуд и усталости: названы витамины, в которых организм чрезвычайно нуждается зимой

gastronom
02 января 2025 г.
0Комментировать

Зимой организм ослабевает — и это естественный процесс. Сказываются нехватка свежих овощей и фруктов, отсутствие достаточного количества солнечного света, редкие выходы на улицу из-за холодной погоды. 

Причина простуд и усталости: названы витамины, в которых организм чрезвычайно нуждается зимой
Причина простуд и усталости: названы витамины, в которых организм чрезвычайно нуждается зимой (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Поддержать здоровье помогут витамины. Химик Алексей Панов перечислил те, что для россиян просто незаменимы.

По словам кандидата химических наук, самым главным почти для всех категорий населения станет витамин D. Если его будет недостаточно, то иммунитет моментально даст сбой. Избежать инфекций не получится, уточнил специалист в беседе с «Газетой.Ru».

Конечно, нельзя забывать про витамин С. Он играет ключевую роль в укреплении иммунитета, а также поддерживает здоровье кожи и участвует в усвоении другого незаменимого элемента — железа.

Поддержать энергетический запас и работу нервной системы позволят витамины группы В, в частности В6 и В12. Без них человек будет больше склонен к усталости, слабости и проблемам со сном.

«Важно отметить, что прием любых витаминов и минералов должен осуществляться только под контролем врача», — предупредил Алексей Панов.

Ранее мы узнали, в каких цитрусовых больше всего витамина С.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Нужно ли принимать БАДы? Самое простое объяснение разницы между «чистыми» витаминами и добавками
Нужно ли принимать БАДы? Самое простое объяснение разницы между «чистыми» витаминами и добавками

Влияние витаминов на организм человека сложно переоценить. Они необходимы для правильного функционирования всех систем: от иммунитета до костей и мышц. Наше тело не продуцирует витамины самостоятельно, поэтому их приходится получать извне.

Врач назвала зимний продукт, способный заменить БАДы
Врач назвала зимний продукт, способный заменить БАДы

Некоторые продукты содержат так много полезных элементов, что ими можно заменить аптечные витамины и БАДы. С таким заявлением выступила терапевт Полина Шубина.

В каких продуктах содержится витамин D
В каких продуктах содержится витамин D

D традиционно называют витамином Солнца. Ведь именно оно помогает нам синтезировать этот важнейший нутриент. Но у Солнца есть вполне земные помощники — продукты, содержащие витамин D. Расскажем, какими способами можно восполнить дефицит этого нутриента и следует ли опасаться получить его избыток.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях