15 октября 2024 г.

Диетолог развеяла миф о пользе соков — чем заменить этот напиток?

15 октября 2024 г.

Когда мы представляем идеальный завтрак, рядом с основным блюдом обязательно будет чашка кофе (или чая, зависит от предпочтений) и стакан свежевыжатого сока. Однако врач Нурия Дианова уверена, что с этим напитком каждому нужно встречаться как можно реже.

*Диетолог развеяла миф о пользе соков — чем заменить этот напиток?* *(Фото: Shutterstock/FOTODOM)*

По словам диетолога и гастроэнтеролога, свежевыжатый сок приносит организму человека не больше пользы, чем «газировка».

«Из питания современного человека свежевыжатый сок должен уходить и оставаться только в цельном виде фруктов и овощей», — предупредила собеседница NEWS.ru.

Откуда появился тренд на добавление сока к каждому приему пищи — загадка. Только вместе с этим сформировалось и ложное убеждение о пользе напитка. И свежеприготовленный, и пакетированный сок одинаково бесполезны. В них (даже в вариантах с мякотью) остается мало клетчатки. Зато гликемический индекс у обоих продуктов «зашкаливает».

Если часто пить сок, то можно спровоцировать набор веса. Диетолог предложила вместо соков употреблять смузи, густые фруктово-ягодные пюре, компоты без сахара и морсы.

Ранее стало известно об очевидном вреде другого популярного напитка — «Гастроном» передал, кому нельзя пить лимонную воду по утрам.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#сок

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

СТАТЬЯ

Диетолог ответила, почему нельзя пить сок натощак

Даже если вы любите начинать день со стакана фруктового сока, то не стоит употреблять его натощак. Вместо ожидаемой пользы он может принести вред. Об этом напомнила врач-диетолог Елена Соломатина.

Елена Титок

СТАТЬЯ

Морс, сок или компот: эксперт рассказала, какой напиток полезнее

Летние напитки на основе ягод и фруктов очень похожи друг на друга, но на самом деле их полезные свойства во многом разнятся. Чем отличаются морс, сок и компот и какой напиток полезнее, рассказала эксперт Роспотребнадзора, врач-диетолог Екатерина Стеценко.

Вероника Соловьева

СТАТЬЯ

Роспотребнадзор предупреждает: от какого пакетированного сока лучше отказаться

Эксперты Роспотребнадзора призывают нас относиться к выбору соков ответственно. Не стоит приобретать все подряд пакетированные напитки. Предлагаем разобраться, чем отличаются соки, которые выставлены на полках магазинов. И какие из них принесут пользу, а какие – ничего, кроме вреда.