По словам специалиста, в рацион необходимо включить бананы и какао. Научные исследования доказали, что и популярный фрукт, и какао-бобы нужны человеческому организму.
Например, бананы содержат 450 мг калия, что делает их полезными для сердца и сосудов. Как показывает статистика, люди недополучают этот ценный минерал и в итоге ставят под угрозу здоровье сердечно-сосудистой системы. С калием нормализуется давление, уменьшаются отеки и снижается риск различных заболеваний. Главное, есть бананы не натощак: все-таки сахара в них немало.
Что касается второго продукта, какао, то в нем много флаванолов. Эти вещества тоже полезны для сердца, сосудов и кожи (ее они защищают от фотостарения). Найти их можно в кофе, какао и темном шоколаде.
Если не злоупотреблять названными диетологом продуктами, то получится укрепить сердечное здоровье и продлить молодость.
Ранее кардиолог подсказал, как удержать холестерин на здоровом уровне.
Пока нет комментариев