Зачем пить коллагеновую воду и почему это модный способ заботы о себе

Зачем пить коллагеновую воду и почему это модный способ заботы о себе

Ксения Воронцова
28 октября 2022 г.

Вода с коллагеном набирает популярность среди бьютиголиков и любителей БАДов. Разумеется, в необходимости ее пить регулярно адепты пытаются убедить и сомневающихся. Пытаемся ответить на вопрос, а есть ли польза у коллагеновой воды?

Коллагеновая вода, плюсы и минусы коллагеновой воды
Коллагеновая вода, плюсы и минусы коллагеновой воды (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Что такое коллагеновая вода

Вода жизненно необходима каждому, но, кажется, пить самую обычную уже не модно. В тренде вода с коллагеном, насыщенная животным белком.

Коллаген — это вещество, гликопротеин, из которого формируются соединительные ткани живых организмов. То есть сухожилия, кости, хрящи. Коллаген всегда имеет животное происхождение, поскольку не содержится в растениях, да и синтезировать должным образом его не научились. Коллаген, который продается в форме БАДов, обычно добывается из костей морских рыб и крупного рогатого скота.

Условно воду с коллагеном можно разделить на два вида: домашние составы, те, что готовятся самостоятельно при смешивании коллагенового порошка и обычной питьевой воды. И бутылки с уже готовым продуктом. Нередко в промышленную коллагеновую воду добавляют и другие полезные вещества: биотин, цинк, магний. А еще ароматизаторы и подсластители — чтобы ее было приятнее пить.

Есть ли у коллагеновой воды преимущества

Некоторые бренды могут похвастаться богатым составом: коллагена в их готовой воде достаточно, чтобы покрыть суточную потребность. Так что, в общем, это довольно удобный формат, как можно обеспечить себя нужным нутриентом. Люди опытные также советуют покупать порошковый коллаген и смешивать его с водой самостоятельно. Во-первых, так можно проконтролировать дозировку, а, во-вторых, — избежать лишних добавок типа сахара и ароматизатора.


Впрочем, есть еще одно, тоже довольно популярное мнение. Его, как правило, разделяют диетологи. Дело в том, что здоровому человеку, придерживающемуся разнообразного рациона, в принципе не нужны никакие пищевые добавки. Коллаген синтезируется нашим организмом, и при адекватном потреблении мяса дефицита не будет. Однако совет не универсален: в некоторых случаях дополнительные источники этого вещества все же требуются. Особенно с возрастом.

Зачем нам нужен коллаген

Это один из ключевых строительных материалов для нашего организма. Коллаген отвечает за здоровье суставов и связок, также за красоту и качество кожи. Например, щелчки в коленях могут свидетельствовать о дефиците этого белка. Морщины, кстати, тоже — но это возрастное явление, которое, конечно, не отменить с помощью чудо-воды.

Впрочем, ряд исследований доказали, что дополнительное потребление коллагена помогает людям в возрасте укрепить связки, кости и сухожилия, снизить риск возникновения суставных заболеваний и улучшить подвижность.

Есть ли вред у коллагеновой воды

К сожалению, действие этого БАДа, как многих других, еще не изучено досконально. Так что побочные эффекты могут быть. Обычно в рекомендациях просят воздержаться от употребления беременных и кормящих женщин, детей, а также людей с непереносимостью компонентов.

Одновременно в некоторых исследованиях говорится о том, что эффективность пищевых добавок и функциональных продуктов с коллагеном сильно преувеличена. Так что специалисты рекомендуют не поддаваться маркетингу и исходить из личных потребностей. Например, если вы не добираете белок в течение дня, коллагеновая вода может стать дополнительным источником нутриентов. Одновременно нужно прислушиваться к своему самочувствию. А из готовых смесей выбирать ту, что имеет максимально простой состав: только чистейшая вода, коллаген и ни грамма лишних добавок.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Как стать здоровой и красивой: для чего нам нужен коллаген?
Как стать здоровой и красивой: для чего нам нужен коллаген?

Кто бы мог подумать, что вещество, которое уже и так содержится в костях и коже, может стать необходимой добавкой? Мы узнали, кому, для чего, и в каком виде нужно принимать коллаген?

Вред и польза витамина С. Как не навредить себе?
Вред и польза витамина С. Как не навредить себе?

Есть всего одно средство, которое может кардинально изменить текстуру, внешний вид и общее состояние кожи – это витамин С. Он богат антиоксидантами, помогает выработке коллагена и борется с ...

6 очень модных суперфудов, про которые стоит узнать всем
6 очень модных суперфудов, про которые стоит узнать всем

Суперфуд — одно из самых актуальных слов в современной диетологии. Говорят, если изучить тему и научится обогащать рацион чудо-продуктами, можно если и не забыть про врачей, то точно отказаться от ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях