Весенний детокс: какие процедуры нужны организму и почему

Весенний детокс: какие процедуры нужны организму и почему

Яна Фоменко
29 марта 2024 г.
0Комментировать

В зимние месяцы, когда часто не хватает времени и сил на прогулки на свежем воздухе и занятия спортом, организм ослабевает. Это приводит к стрессам и повышенному риску. Эксперт Центра молекулярной диагностики СМD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Антипова рассказала, как укрепить организм с помощью очищения его от токсинов при помощи детокса.

Весенний детокс: какие процедуры нужны организму и почему
Весенний детокс: какие процедуры нужны организму и почему (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Екатерина Антипова уверена, что недостаточный сон и неправильное питание приводят к болезням. При этом весной многим хочется видеть себя обновленными и готовыми к новым свершениям. Поэтому важно избавлять тело от вредных веществ и проводить очищающие комплексы мероприятий.

«Необходимо минимизировать в рационе вредные продукты, которые усиливают воспалительные процессы. К ним относятся маринады, жареная, копченая, соленая, консервированная продукция, а также алкоголь, газированные напитки и сладости. Все это нарушает обмен веществ и еще больше нагружает пищеварительную систему, мешая процессу очищения», – рассказывает Екатерина Антипова.

Понять, что организм нуждается в помощи, по ее словам, несложно. О нарушении в работе жизненных систем сигнализирует усталость, слабость, снижение иммунитета, кожные высыпания и сбои в работе ЖКТ.  Все эти признаки говорят о необходимости пристального внимания к работе организма.

«Помочь своему здоровью можно, не прибегая к сложным процедурам. Достаточно вести здоровый образ жизни. Для этого необходим полноценный отдых и сон не менее 8 часов, а также сбалансированное и правильное питание. Немаловажным фактором являются минимизация стрессовых ситуаций и соблюдение водного баланса, то есть пить не менее 1,5 л чистой воды в день», – добавляет микробиолог.

Она рекомендует включать в ежедневную практику потребление натуральных соков, минеральную воду без газа, умеренные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе. Эксперт напоминает, что забота о здоровье не имеет срока годности, этот процесс должен стать постоянным и регулярным в течение жизни. Ведь только своевременная профилактика станет правильным выбором на пути к гармонии и долголетию.

Недавно «Гастрономъ» писал, как правильно провести детокс в домашних условиях.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Очищение организма
Очищение организма

Есть мнение, что организму нужно регулярное очищение. Может, это утверждение спорно, но все же, расскажем о 10 основных принципах детокса, которые помогут обрести свежий цвет лица и бодрость, наладить сон и расстаться с несколькими лишними килограммами

Чайная диета для очищения
Чайная диета для очищения

3 дня на такой диете достаточно, чтобы вернуть телу бодрость, коже – свежесть, печени — чувство легкости. Основа этой диеты – это специальный детокс-чай, который выводит токсины. Накануне первого дня диеты откажитесь от жирного и жареного. Так же поступите и на следующий день после окончания диеты, чтобы сделать выход из нее плавным и комфортным.

gastronom

Что такое детокс по-домашнему
Что такое детокс по-домашнему

Детокс – это очищение организма от токсинов. Нам необходима регулярная очистка, главное — знать, каким образом её проводить дома

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях