Терапевт назвала ягоду, которая поможет справиться с тревожностью

Терапевт назвала ягоду, которая поможет справиться с тревожностью

Яна Фоменко
17 ноября 2023 г.

Чрезмерное беспокойство, нервозность и стресс могут быть симптомами тревожного расстройства. Терапевт и эксперт по психическому здоровью Софи Кресс уверена, что, если добавить в рацион всего одну ягоду, то это поможет лучше справляться с чувством тревоги.

Финики
Финики (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Софи Кресс отмечает, что несмотря на то, что лекарственные препараты способны снимать симптомы тревожного расстройства, сейчас растет интерес к натуральным продуктам, которые тоже помогают переживать стресс.

«Одной из неожиданных ягод в борьбе с этим можно назвать финики. Плоды богаты питательными веществами. Например, магний способствует расслаблению нервной системы и мышц, играет важную функцию в регулировании нейромедиаторов, которые посылают сообщения от всего тела к мозгу. Финики не заменят назначенные лекарства, но способны дополнить основной курс лечения», — говорит терапевт.

Врач подчеркивает, что магний играет важную роль в снижении стресса и помогает контролировать уровень мелатонина, который регулирует циклы сна и помогает справляться с тревогой, пишет издание SHE FINDS.

Софи Кресс отмечает, что финики богаты флавоноидами, каротиноидами и фенольной кислотой. Кроме этого, плоды могут помочь при борьбе с окислительным стрессом. Он возникает из-за недостатка антиоксидантов и является причиной некоторых психических расстройств.

«Ученые из Университета Султана Кабуса в Омане провели исследование на мышах и добавили в их рацион плоды финиковой пальмы. Через некоторое время исследователи заметили, что у грызунов улучшились память и координация движений. Ученые предполагают, что финики будут полезны людям с болезнью Альцгеймера. Они могут замедлить прогрессирование недуга», - говорит доктор Кресс.

Она рекомендует сделать плоды финиковой пальмы частью сбалансированного рациона, но в то же время не советует полагаться только на них, как на единственное средство от тревожного расстройства.

Недавно «Гастрономъ» писал о финиках и еще 3 полезных сладостях, которые поддержат иммунитет.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Курица, тушеная с финиками ( Нurmalı tavuk )
Курица, тушеная с финиками ( Нurmalı tavuk )

Хурмалы тавук - курица,тушеная с массой сочных овощей с финиками, во вкусном остром соусе. Приготовить такое блюдо быстро не получится, так как нужно,чтобы кусочки курицы обязательно пропитались острым красным маринадом. Финики придают куриному мясу сладость и неповторимый восточный колорит.

1 ч 20 мин

Юна

Творожный торт с отрубями без сахара
Творожный торт с отрубями без сахара

Вкусный и полезный творожный тортик, который самое время сделать осенью. Сочные пропитанные коржи на основе пюре из тыквы, фиников и кураги с вкуснейшим творожным кремом.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях