Совет дня: 20 минут ежедневно ходите пешком

Совет дня: 20 минут ежедневно ходите пешком

gastronom
03 ноября 2015 г.

Ученые продолжают доказывать, что активный образ жизни жизненно необходим для каждого из нас: ежедневные 20-минутные прогулки продлевают жизнь примерно на треть

пешая прогулка
пешая прогулка (Фото: shutterstock )

Учёные из Кембриджского университета изучали состояние здоровья и настроения людей в течение 12 лет. В исследовании приняли участие более 330 тысяч европейцев. По завершении научных наблюдений выяснилось, что люди без лишнего веса и с умеренными физическими нагрузками умирают на треть реже тех, чей вес выше нормы и ведет малоподвижный образ жизни. Среди европейцев, которые ведут активную жизнь, риск преждневременной смерти ниже на 41%.

Как утверждают авторы исследования, чтобы продлить жизнь, достаточно каждый день совершать пешие прогулки на свежем воздухе в течение 20 минут. Для максимальной эффективности необходимо активно двигаться хотя бы 2,5 часа в неделю.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Совет дня: пейте коктейль молодости, разработанный учёными
Совет дня: пейте коктейль молодости, разработанный учёными

Учёные из Страсбургского университета разработали рецепт коктейля с омолаживающим эффектом.

Совет дня: выберите лучшее время для физических упражнений
Совет дня: выберите лучшее время для физических упражнений

Исследователи из Университета Глазго в Шотландии (The University of Glasgow, Scotland) выяснили, что лучшее время для занятий спортом — полдень и ранний вечер до 17:00. Что делать тем, кто работает?

Совет дня: занимайтесь фитнесом вопреки авралу
Совет дня: занимайтесь фитнесом вопреки авралу

Международная аналитическая компания PwC провела исследование, в результате которого выяснилось, что фитнес занимает первое место среди увлечений успешных работающих женщин. Если вы хотите быть здоровой и красивой, время на занятия фитнесом найти легче, чем вы думаете

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях