Джоанна Вен уверена, что для общего оздоровления и получения красивой фигуры можно пить самые разные напитки. Многие из них позволят ускорить достижение желаемого результата. Однако диетолог уточняет, что смузи, фруктовые соки и протеиновые коктейли могут оказаться не такими полезными, как многие привыкли думать, и, на самом деле, они мешают похудению.
«Речь идет о покупных соках. Некоторые из них действительно содержат витамины и минералы, но также и сахар, что прибавляет напитку калорий. Даже свежевыжатые соки нужно делать только из тех овощей и фруктов, в которых мало природного сахара. Кроме этого, любые соки не вызывают достаточного насыщения, потому что не обогащены клетчаткой. Выпив такой напиток, вы скоро снова почувствуете голод», — поясняет Джоанна Вен.
Она уточняет, что калорийность и низкая питательность могут стать двумя главными преградами в потреблении этих напитков среди тех, кто соблюдает диету, пишет издание She Finds.
Похожая ситуация, по словам эксперта, складывается и со смузи. Эти напитки тоже не дают необходимого насыщения, поэтому многие продолжают хотеть есть. Если же для смузи выбрать слишком сладкие, калорийные фрукты или йогурты с добавленным сахаром, то потребление такого напитка не поможет снизить вес.
«Еще одни сомнительные напитки – это протеиновые смеси. Среди них есть действительно достойные продукты, которые выполняют свою функцию, но большинство производителей стремится сделать смеси вкусными. Поэтому в их составе оказываются не только необходимый белок, но и лишние калории в виде подсластителей или обычного сахара», — убеждена Джоанна Вен.
Она подчеркивает, что не призывает отказаться от этих напитков, но просит внимательно читать состав на упаковке, тщательно выбирать ингредиенты для соков и смузи и разбираться в калорийности овощей и фруктов.
Недавно «Гастрономъ» писал о том, что врачи назвали дешевый сладкий напиток, который помогает похудеть.
Пока нет комментариев