Как правильно варить зеленую гречку — рассказал шеф-повар

Дмитрий Голенин, шеф-повар ресторана Sage, давно знает и любит зелёную гречку, считает этот продукт замечательным и готовит его не только в своем ресторане, но и дома. Шеф рассказал нам о продукте.

Польза зеленой гречки

Считается, что зеленая гречка полезнее коричневой, так как этот продукт при производстве не подвергается термической обработке. Пищевая ценность у такой крупы выше, чем у обычной, за счет более щадящей обработки. Зеленая гречка содержит больше полезных и питательных веществ. Из зелёной гречки делают муку для выпечки, которая намного полезней, чем обычная пшеничная. Ещё приверженцы правильного питания и здорового образа жизни проращивают зелёную гречку.

Как выбирать зеленую гречку

При покупке зеленой гречки обращайте внимание на ее внешний вид. Зерна крупы должны быть целыми, без признаков повреждений и следов присутствия вредителей. Гречка должна иметь зеленый оттенок. Это свидетельствуют о правильном хранении, в противном случае продукт теряет зелёный цвет.

Как варить зеленую гречку

Перед приготовлением гречку необходимо подготовить. Ее нужно хорошо промыть под проточной водой. Когда обнаружите, что вода стала чистая и прозрачная, это свидетельствует о том, что вы тщательно промыли крупу.

Существует несколько способов приготовления идеальной зелёной гречки. Ее, как и обычную гречку, чаще варят. Также зелёную крупу можно приготовить на пару или замочить на ночь в горячей воде. Ещё из неё получается прекрасная молочная каша на завтрак. Также зелёную гречку готовят в духовке при 180 °С в течение 30 минут, заливая 1:1 водой.

Для приготовления фирменной гречки Дмитрий Голенин использует соотношение 1:2 гречки и воды. Нужно подсолить воду и варить гречку на среднем огне до готовности, не забывая помешивать. После этого можно добавить сливочное масло, песто из базилика и пармезан, чтобы блюдо было по консистенции схожим с ризотто.

По мнению шефа, зелёная гречка — идеальная крупа, которая может выступать как самостоятельное блюдо, как сладкая каша с молоком, как гарнир. Она идеально сочетается практически со всеми продуктами: с мясом, птицей и грибами.

Недавно «Гастрономъ» писал о том, что будет если есть гречку каждый день.