- Мы советуем родителям в борьбе с плохим детским аппетитом прежде всего постараться исключить причины отказа от еды. И уяснить для себя одну важную вещь: ни один ребенок, здоровый физически и психически, еще не уморил себя голодом по собственному желанию.
- Цель заботливого и умного родителя не накормить – читай впихнуть – еду, а пробудить у ребенка желание есть.
- Ни в коем случае не прибегайте к насильному кормлению, не ругайте ребенка, если он отказывается есть; не стремитесь во что бы то ни стало накормить его, отвлекая уговорами, сказками, мультиками, музыкой, игрушками. Эти меры не помогают, а лишь усугубляют негативное отношение к еде, так как интерес к чему-либо постороннему тормозит выделение пищеварительных соков, а это снижает аппетит.
- Забудьте советскую формулу: «Первое, второе и компот». Большинству детей достаточно одного блюда на один прием пищи – первого или второго. А «на запивочку», не позднее чем за полчаса до еды, предлагайте ему только чистую воду комнатной температуры. Молоко, кефир, соки, компоты, морсы, кисели, коктейли и другие напитки следует считать необходимой, но самостоятельной едой и отводить им отдельное время в режиме питания.
- Пропустите обед, если ребенок отказывается от приема пищи. Но до ужина ничего высококалорийного, перебивающего аппетит, в том числе сладкие напитки, не давайте. Если ребенок сильно проголодается, подайте в этот день ужин чуть раньше.
- Если вы сказали просящему булочку или конфету ребенку «нет», это значит «нет». Будьте последовательны в своих действиях: на пути к правильному питанию и здоровью поблажкам нет места! Обязательно угостите его вкусненьким в отдельный прием пищи, например в полдник. Но ни в коем случае не вместо «серьезной еды», перед или сразу после нее.
- Сажайте ребенка с собой за стол. Он должен видеть, как члены семьи обращаются с едой, что они едят с аппетитом и им это нравится.
- Чаще собирайтесь за столом всей семьей. Если это невозможно в будние дни, то сделайте традицией семейный воскресный завтрак или субботний обед. Пусть дети участвуют в составлении меню и в процессе приготовления блюд. Ведь даже самые маленькие могут месить тесто, посыпать сахаром булочки, рвать салат руками. Кстати такая помощь на кухне отлично развивает мелкую моторику рук. А уж попробовать то, что приготовил сам, не откажется ни один юный повар.
- Старайтесь придавать блюдам аппетитный вид, но не слишком усердствуйте. Не надо каждый раз лепить из еды зайчиков, мышей или зеленых крокодилов. Все хорошо в меру, оставьте эти затеи для праздничного стола. Достаточно, чтобы еда в тарелке была свежей, красиво нарезанной, имела натуральный цвет и не лежала одной кучей.
Как накормить маленьких капризуль? 9 советов родителям
Самая большая проблема мам, пап и бабушек, их ежедневная головная боль – малоежки, капризули и нехочухи, у которых никогда нет аппетита. Вернее, съесть-то они съедят, и много, но совсем не то, чем бы мы хотели их накормить. Поэтому договоримся сразу, что с помощью детских диетологов и психологов будем искать пути к победе над мнимым отсутствием аппетита, потому что если ваш ребенок не ест из-за болезни, то здесь нужны уже совсем другие рекомендации.
Среди причин, приводящих к отсутствию аппетита, могут быть:
- различные предметы, попадающие в момент кормления в поле зрения малыша и отвлекающие его внимание;
- ранее сформировавшаяся привычка есть при определенных условиях (например, «под телевизор», с книжкой);
- сладости, съеденные между кормлениями (от конфет до коктейлей);
- недостаточная физическая активность (мало двигается, мало гуляет);
- неподходящая температура предлагаемого блюда (слишком горячее или, наоборот, холодное);
- избыточное предложение («Опять есть?!?»);
- негативный эмоциональный фон (родители поссорились между собой или только что наказали ребенка).
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Нужно ли учить ребенка готовить еду?
Дети воспринимают мир как нечто потрясающее и волшебное. А что может так отражать волшебство, как ни кулинария: берутся разные продукты, смешиваются, варятся-парятся и получается что-то абсолютно новое — красивое и вкусное блюдо. Но многие родители не хотят или попросту бояться учить детей готовить. Давайте разберемся, почему учить ребенка готовить еду нужно, и развеем страхи взрослых.
Что обязательно должны сделать летом родители для здоровья своих детей
Каникулы – идеальное время, чтобы сделать питание ребенка более полезным. А заодно сформировать пищевые привычки, которые помогут ему быть здоровым всю жизнь. Своим опытом поделилась Анна Мелехина, эксперт-диетолог, терапевт, руководитель онлайн-центра консультативной диетологии.
Что нужно знать родителям, чтобы ребенок не переедал, важные правила от эксперта
Большинство родителей уверены, что в лишнем весе их ребенка виновата реклама и слишком много соблазнов в магазинах. Но на самом деле, многие вредные пищевые привычки закладываются как раз в семье. Нутрициолог Екатерина Маслова рассказывает, на что родителям стоит обратить особое внимание, когда они кормят ребенка.
Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Пока нет комментариев