Ешь, пей, согревайся
Не забывайте, что еда напрямую влияет на уровень энергии. В зимнее время полезно включить в рацион больше горячих блюд, таких как супы, каши, запеченные овощи. Они легко усваиваются и долго поддерживают чувство сытости. Добавляйте больше белка: желательно, чтобы в меню присутствовали телятина, говядина, куриная грудка, морепродукты. И конечно, организм поддержат фрукты и овощи — это копилка витаминов и минералов.
Не менее важен водный баланс. Несмотря на то что зимой мы зачастую не чувствуем жажды, организм по-прежнему нуждается в воде. Недостаток жидкости может вызывать усталость и потерю концентрации. Если пить воду, тем более прохладную, зимой не хочется, чаще заваривайте травяные чаи, готовьте морсы и компоты: они согреют и подарят прилив сил.
Прыг-скок
Зимой хочется укутаться в теплое одеяло, взять любимую книгу и забыть о любой активности до весны. Однако даже минимальные физические нагрузки способствуют повышению уровня энергии. Тренируйтесь дома по 15 минут в день — множество онлайн-программ помогут найти упражнения для любого уровня подготовки, отправляйтесь на прогулки, посетите танцевальную студию. Чем больше вы двигаетесь, тем бодрее будете себя чувствовать.
Сонное царство
Сон — залог хорошего самочувствия, и в зимний период это особенно актуально. Важно высыпаться не только в выходные, но и в будни, даже если график плотный. Постарайтесь планировать свой день так, чтобы было время на отдых, и придерживайтесь режима сна. Ложитесь спать и просыпайтесь примерно в одно и то же время: это укрепит внутренние биоритмы и сделает утренний подъем легче.
Если вы работаете из дома или учитесь, то устраивайте себе «сонную» паузу на полчаса. Установите будильник, чтобы не уйти в глубокий сон. После пробуждения выпейте стакан крепкого чая или теплой воды: во второй половине дня вы почувствуете второе дыхание.
Время для котов
Если на работе аврал, все горит, времени нет, а надо оставаться продуктивным и сконцентрированным, обратите внимание на напитки-помощники.
Энергетические напитки НОТСАТ помогут почувствовать бодрость и уверенность в своих силах. Свежие оригинальные вкусы НОТСАТ вдохновляют на новые свершения. HOTCAT BARBERRY (барбарис и карамель) понравится тем, кто любит традиционные яркие сочетания, напоминающие о любимых конфетах детства. HOTCAT MULTIFRUIT (мультифрукт с цитрусовыми нотками) напомнит о жарком лете даже в самые сильные морозы, ведь зимой нам так не хватает солнечных дней. HOTCAT KIWI-FEIJOA (уникальное сочетание киви и фейхоа) подойдет тем, кто не любит слишком сладкие напитки. Особый колорит ему придают нотки зеленого чая — еще больше свежести и летнего настроения!
Специально для тех, кто следит за фигурой, НОТСАТ создали напиток со вкусом манго и малины, в котором не содержится сахара.
Ну и конечно, НОТСАТ — это стильные, независимые, уверенные коты, изображенные на баночках. Каждый из персонажей — позитивная «котоличность» со своим узнаваемым имиджем. Они олицетворение сразу нескольких черт, присущих современному человеку: свободные в словах и мыслях, с обостренным чувством собственного достоинства, идущие вперед и верящие в собственный успех. Вдобавок заметить энергетический напиток с такими харизматичными персонажами на полке магазина очень просто, поэтому заряд энергии стал еще ближе, чем раньше. Зимняя хмарь не помеха, если есть силы и энергия на грандиозные свершения.
Создавайте уют
Пока погода за окном не радует, превратите свой дом в место силы, где вы будете подзаряжать внутренние батарейки. Запаситесь мягкими пледами, зажгите свечи, включите приятную музыку, испеките печенье и наденьте самый мягкий и комфортный домашний костюм. Такой уют способствует расслаблению и помогает справляться со стрессом.
Находите радостные моменты в буднях: чашка любимого горячего шоколада или прогулка по украшенному городу, встреча с друзьями или яркий вкус напитка НОТСАТ. Настроение оказывает большое влияние на энергетический ресурс: если вы настроены позитивно, сил становится больше.
Реклама. АО «Тандер»/magnit.ru
Пока нет комментариев