Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похудения

Римма Мойсенко
02 сентября 2015 г.

Эта диета называется гречневой по ключевому продукту. Гречка на период похудения становится главным блюдом каждого дня.

гречневая диета, похудеть к новому году, диета на гречке
гречневая диета, похудеть к новому году, диета на гречке (Фото: shutterstock )

Меню гречневой диеты простое: всю неделю есть только специально приготовленную гречневую кашу. Гречневая крупа заливается крутым кипятком без соли и специй и настаивается двенадцать часов.

Особенности гречневой диеты:

  • Гречневую кашу можно есть в течение всего дня, приемы пищи устраивайте каждый раз, когда захочется есть. Последний прием пищи за 4-6 часов до сна.
  • К гречке в качестве еды, если захотите, добавьте кефир 1% жирности. Соблюдайте меру: каши в течение суток можно есть сколько угодно, а кефира – не более 1 литра.
  • Воду – простую или минеральную без газа – можно пить без ограничения.
  • При возникновении особо острого чувства голода за 30-60 мин до сна можно выпить 1 стакан 1-процентного кефира.

Гречневая диета достаточно эффективна, но требует строгого соблюдения, а потому не каждому человеку по силам. Зато на ней за неделю можно сбросить от 4 до 10 килограммов лишнего веса.

После первой «гречневой недели» следует сделать перерыв минимум на месяц. Тогда можно будет без серьезных последствий для организма посидеть на гречке еще недельку и сбросить следующие 4-10 кг. Однако, диетологи рекомендуют использовать монодиеты, к которым относится гречневая диета, только в качестве разгрузочных дней. Все остальное не безвредно и небезопасно для здоровья. Как говорится, минздрав предупреждает...

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Монодиеты. Рисовая диета
Монодиеты. Рисовая диета

Рисовая диета вызывает у многих ассоциацию с Японией, но на самом деле она не имеет к Стране восходящего солнца никакого отношения. Просто - это монодиета, просто едим рис, один рис, много риса...

Все о соевой диете
Все о соевой диете

Соя — продукт неоднозначный. Несмотря на это на её основе разработана диетологами 7-дневная соевая диета, в результате которой можно сбросить 2-3 кг.

Диета для ленивых, или Водная диета
Диета для ленивых, или Водная диета

«Есть хочется. Худеть хочется. Всё хочется» — фраза из кинофильма «Раба любви» близка многим из нас. Ну а если серьезно, можно ли похудеть так, чтобы не сильно мучить ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
Блюда из гречки - рецепты

ГРУППА

Блюда из гречки - рецепты

Гречку, как мы привычно называем гречевую крупу, получают из растения, которое является ближайшим родственниом щавеля и ревеня. Её зерна настолько полезны, что на родине этого растения – в Гималаях – ...

Как варить гречку

РЕЦЕПТ

Как варить гречку

Как варить гречку? Сколько варить гречку? Это вовсе не праздные вопросы, особенно для тех, кому еще не исполнилось тридцати. В нашей стране так сложилось, что гречку предпочитают представители ...

Чайная диета для очищения
Чайная диета для очищения

3 дня на такой диете достаточно, чтобы вернуть телу бодрость, коже – свежесть, печени — чувство легкости. Основа этой диеты – это специальный детокс-чай, который выводит токсины. ...

КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Рикардо Милос (гость)

7 февраля 2020 г.

Использовав вашу диету а похудел на 10 кг, очень сытно и вкусно, я правда заменил все ингридиенты на Несквик с пивом, но так даже лучше. Спасибо вам за мой алкоголизм!

Гость (гость)

2 февраля 2010 г.

Пробовала эту диету.Очень понравилась, теперь рекомендую всем знакомым.Вместо кефира добавляла немного оливкового масла и много много зелени-укроп,петрушка,кинза,лист салата и т.д.И в течении дня пила только зеленый чай. Улучшилось самочувствие, а значит и настроение! За 5 дней -5кг.Прошло уже два года,а вес не набираю.РЕКОМЕНДУЮ.

Валентина (гость)

31 января 2010 г.

Диета очень хорошая! Похудела за две недели на 7кг,но на второй неделе уже видеть не можешь эту гречку. Но результат стоит этого. Попробуйте- не пожалеете.

Гость (гость)

28 января 2010 г.

Моя сестра на этой диете похудела на 10-12 кг.

Петя (гость)

2 декабря 2009 г.

Диета, очень даже! Если при этом, тратить каждый день, скажем, еще 600-900 калорий, то и гречка уйдет и голода не будет никакого и чувствовать будете себя прекрасно. Вот только кефир - это лишнее совсем не подходит! Сами посудите, зачем вам один процент жирности, если после двух дней и потребность всякая отпадает во всяком... м... что связанно с молоком и прочим... м.. В общем, очень полезная диета! Советую всем :)

phiby8 октября 2009 г.

Решила попробовать)) за полгода набрала лишних 8 кг, это ужасно, а все из-за малоподвижного образа жизни, теперь план таков, вернуться в начальную форму, сбросить 8-10кг, а потом на ряду со всем сочетать силовые упражнения.

Гость (гость)

7 мая 2009 г.

а мне очень нравится гречневая диета.за неделю на ней скинула 4 кг.трудно конечно сидеть на гречке.потом привыкаешь.

slonionok
slonionok30 марта 2009 г.

Скорее всего, Вы полнеете не от всех углеводов, а только от так называемых "неправильных". Их много в картофеле, белом рисе, макаронах, хлебе. Попробуйте оставить из откровенно углеводистых продуктов только неочищенный рис, гречку, грубый зерновой хлеб. И ни в коем случае не сочетайте их с мясом, только с овощами. А вообще обратите внимание на питание по методу Монтиньяка: https://www.gastronom.ru/article_diet.aspx?id=1000523. И к ней - таблица гликемических индексов: https://www.gastronom.ru/table_example.aspx А вот таблица содержания углеводов в разных продуктах: https://www.gastronom.ru/simple.aspx?id=1000428

Ellik21 марта 2009 г.

а какая диета подходит тем, кто полнеет от углеводов? у меня та же проблема....

Дядя
Дядя16 ноября 2008 г.

Опять скажу....Опять в аксакала попаду.... "Кто ж его на работу взял..."? дайте ему не гречку!!!!

yasim
yasim6 марта 2008 г.

Пробовала. Не эффективно! Для меня это путь к лишним кг, как и у многих. Такая диета не подходит тем, кто полнеет от углеводов.

Александр Ильин
Александр Ильин13 февраля 2008 г.

Очень работающая вещь. Особенно в сочетании с финскими хлебцами вместо всякого хлеба и мёдом вместо сахара - я имею в виду, в промежутке между гречневыми неделями.

buterbrod12 февраля 2008 г.

а что можно есть в перерыве (который минимум на месяц) между первой и следующей "гречневыми неделями"?

slonionok
slonionok12 февраля 2008 г.

Бывало, ходили мы в юности в походы. Это была настоящая гречневая диета! Правда, с тушенкой вместо кефира. Но свежий воздух и физические нагрузки свое дело делали - все возвращались постройневшими и помолодевшими (хотя и так были молоды-зелены).

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях