Эксперт назвала 6 лучших фруктов для быстрого похудения: ешьте их обязательно

Эксперт назвала 6 лучших фруктов для быстрого похудения: ешьте их обязательно

Марина Смагина
10 апреля 2023 г.
0Комментировать

Весенняя диета для красоты и бодрости не может обойтись без фруктов. Они менее калорийны, и в тоже время насыщены клетчаткой, витаминами и минералами. Разберемся, какие фрукты помогут похудеть быстро, а вес сохранится надолго.

Эксперт назвала 5 лучших фруктов для быстрого похудения: ешьте их обязательно
Эксперт назвала 5 лучших фруктов для быстрого похудения: ешьте их обязательно (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Эффект похудения не придется ждать долго

Фрукты содержат природные сахара, которые снижают вес за счет клетчатки. Если начинать утро с лимонной воды, то как заметили специалисты ETNT, скорость избавления от калорий в течение дня может вырасти на 30%. Грамотный питьевой режим и введение в рацион фруктов улучшат метаболизм. Эффект похудения не придется долго ждать. Узнаем, какие фрукты предпочтительны.

Банан

Способствуют похудению, если есть их в меру, одного вполне достаточно. Максимум пользы принесет зеленоватый банан, в нем меньше крахмала и сахара.

Грейпфрут

Ученые сделали вывод, что если съесть немного грейпфрута незадолго до основного приема пищи, то организм будет активнее перерабатывать съеденное, расходуя больше энергии.

Ананас

Этот тропический фрукт содержит фермент бромелайн, способствующий быстрому перевариванию белков. Клетчатка позволяет дольше чувствовать себя сытым. В любом виде прекрасно сочетается с йогуртом и творогом.

Авокадо

Одно из главных достоинств авокадо в содержании полезных жиров. Фрукт способен насыщать организм, но при этом не провоцирует набора веса. Но не стоит съедать слишком много. Для взрослого достаточно в сутки половинки авокадо, детям – меньше.

Груша

Отличный источник полезной клетчатки. Груши можно запекать с сыром и орехами, смешивать с медом, добавлять в салаты и даже в мясные блюда.

Яблоко

Кроме снижения веса и витаминизации, употребление одного яблока в день способствует снижению холестерина, предотвращает появление бляшек в сосудах. Благодаря флавоноиду и бору яблоки улучшают состояние костной ткани. К тому же в плодах содержится кверцетин, который защищает клетки мозга и улучшает память.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Волюметрическая диета: как много есть и все равно худеть
Волюметрическая диета: как много есть и все равно худеть

Волюметрическая диета позволяет при желании есть часто и большими порциями. Ограничение одно - продукты в рационе должны быть низкокалорийные. Что это за чудо-диета, давайте разбираться.

Монодиета: для кого опасна, а кому полезна
Монодиета: для кого опасна, а кому полезна

Врач рассказал, кому ни в коем случае нельзя снижать вес, применяя монотрофную диету.

Что такое сиртфуд-диета, почему ее любят звезды и как она работает
Что такое сиртфуд-диета, почему ее любят звезды и как она работает

Всего за шесть лет существования сиртфуд-диета стала невероятно популярной. Говорят, с ее помощью худели Гвинет Пэлтроу, принц Гарри и многие другие знаменитости. Разбираемся, что такого ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях