Диетический десерт - фруктовый напиток

Он и вкусный, и полезный для стройной фигуры. Невозможно же разорваться!

Фруктовый напиток

Порций: 6

• 2 апельсина
• 2 яблока
• 12 виноградин без косточек
• 2 киви
• 1 банан
• Горсть замороженных ягод — черники, брусники...
• 1 стакан персикового сока
• 2 стакана кефира
• 2 стакана апельсинового сока
• 5-7 листьев свежей мяты

Накануне приготовления напитка вечером все фрукты, кроме банана, нарежьте тонкими ломтиками, а виноград — пополам.

Положите их в салатник, закройте пленкой и поставьте в холодильник. Так напиток приобретет более насыщенный вкус.

На следующее утро залейте фрукты соком и добавьте к ним нарезанный кружочками банан. Перед тем, как подать, добавьте в каждую порцию кефир. Украсьте листиками мяты.

Здоровый завтрак

На этой неделе Gastronom.ru предлагает сказать решительное «да» здоровому питанию. Мы подобрали для вас варианты завтрака, обеда и ужина. См. далее...

Здоровый обед

Сытные (но без грамма вредного жира!) рулеты с курицей, белой фасолью, орехами и зеленью. В качестве гарнира прекрасно подойдет салат из цветной капусты. См. далее...

Здоровая закуска

Эти перекусы и насыщают, и не дают набрать лишний вес. Песто вы можете есть как с пастой, так и с хлебом, с овощами или сухими галетами. А творог — соло. См. далее...

Здоровое питание: ужин

Классическое рыбное филе в новом облике. Подается со свежим свекольным салатом и творожным соусом. Рыба со свекольным салатом. См. далее...