Блины с фруктами, которые не испортят фигуру

Надежда Екимкина

02 мая 2021 г.

0Комментировать

К рецепту

Блинчики - как мы их любим! Вкусные, но слишком калорийные - они враги фигуре. Сейчас в тренде - полезная еда, все хотят быть стройными! Я предлагаю вариант блинчиков по системе правильного питания от которых вы получите огромное удовольствие без прибавки лишних килограмм.

Сложность: легко

Порций: 7

Готовка: 30 мин

Доп. время: 20 мин

БлендерБлинницаЖарениеЗавтракДесертВегетарианство

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 7 ПОРЦИЙ

творог 5% 220 г

яйца куриные 2 шт.

молоко 1,5% 400 мл

сливочное масло 82,5% 35 г

сироп топинамбура 1 ст.л.

разрыхлитель 1 ч.л.

соль морская 0,5 ч.л.

мука пшеничная цельнозерновая 150 г

фрукты любые 0,5 кг

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

В чашу блендера поместить творог, молоко, яйца, размягченное масло, соль, сироп и взбить.

Шаг 2

Смешайте муку с разрыхлителем и всыпьте в блендер порциями при работающем моторе. Дайте тесту 20 минут постоять.

Шаг 3

Выпекайте небольшие блинчики (на антипригарной сковороде) средней толщины, подрумянив. Готовые блинчики складывайте в стопку на тарелку под крышку, чтобы они оставались теплыми.

Шаг 4

Сверните каждый блинчик треугольником и положите в них фрукты. Вкусно, нарядно, полезно!!!

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ

На сковороде диаметром 22 см - получается 13 блинчиков.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Мы заменили обычную муку на полезную ц/з. Взяли молоко и творог с меньшим содержанием % жирности. Вместо сахара - используем натуральный сироп топинамбура б/сахара. Прекрасное сочетание продуктов, чтобы не прибавить вес!

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#фрукты #творог #десерт #завтрак #авторская кухня #блины #блендер #жарка #блинница

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

ПП рецепты

ПП рецепты - залог здоровой жизни. Так считают не только ярые последователи ЗОЖ, но и люди, стремящиеся к долгой жизни без болезней Как составить свое меню из ПП рецептов с учетом пользы того ...

418 рецептов

ГРУППА

Блинчики с ягодами

Есть блюда, которые наверняка придутся по вкусу всем и всегда, независимо от возраста, пола, времени суток и сезона. Блинчики с ягодами - одно из них. Блинчики можно напечь по любому рецепту: на ...

20 рецептов

ГРУППА

Десерты из творога

Из творога можно приготовить самые разнообразные десерты. Кроме всего прочего, эти рецепты можно взять на вооружение, если ваш ребёнок отказывается есть творог: в оригинальной "десертной" ...