Салат красоты Вакаме

Lidia_vas

23 апреля 2018 г.

0Комментировать

*Салат красоты Вакаме* *(Фото: Фото пользователя, автора рецепта)*

К рецепту

Сложность: легко

Калории: 371.56 ккал/порция

Порций: 4

Б/Ж/У: 28.02 г/22.70 г/11.90

ОбедЗакуска

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ

сушеные водоросли (типа ВАКАМЕ) 12 г

консервированная фасоль в собственном соку (как красную, так и белую 50:50) 250 г

оливковое масло «Экстра Вержён» 65 мл

лимон (сок) 1 шт.

петрушка мелкопорубленная (для заправки) 30 г

соль - по вкусу

зубчик чеснока (для заправки) 2 шт.

консервированный тунец (примерно 1 банка) 320 г

перец для заправки - по вкусу

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Окуните морские сушеные водоросли ВАКАМЕ на 5 минут в чашку с водой, процедите и нарежьте. Слейте воду от консервированной фасоли. Дайте постоять.

Шаг 2

Готовим заправку. Добавляем масло, лимонный сок, 2 мелкопорубленных зубчика чеснока и петрушки в миску. Туда же соль и перец (по вкусу). Далее взбиваем заправку вилкой или венчиком.

Шаг 3

Укладываем все ингредиенты на большое красивое блюдо: фасоль, тунец, порезанные морские водоросли. Хорошо перемешиваем все ингредиенты, заливаем нашей заправкой заправкой и подаем к столу! Едим и молодеем!

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ

Салат полезный, не требует долгого приготовления и главное - очень питательный,а морские водоросли,как известно - источник долголетия и красоты.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#водоросли #закуска

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

РЕЦЕПТ

Рыбное заливное с водорослями "Морская бухта"

Попробовали внести два изменения в классический рецепт заливной рыбы. Одно изменение касается самой рыбы, другое - ингредиентов для добавок и украшения.