1. Главная
  2. Рецепты
  3. Тыквенный суп
  4. Суп пюре из тыквы и кабачков
gastronom
06 ноября 2024 г.

Суп пюре из тыквы и кабачков

gastronom
06 ноября 2024 г.
0Комментировать
Суп пюре из тыквы и кабачков
Суп пюре из тыквы и кабачков (Фото: gastronom.ru)
Суп пюре из тыквы и кабачков
Суп пюре из тыквы и кабачков (Фото: gastronom.ru)
К рецепту

Суп-пюре из тыквы и кабачков хорош не только своим цветом, ароматом и выразительным вкусом, но и тем, что готовить его проще простого. По существу, не надо даже вымерять пропорции — все можно делать на глаз. Главное со специями не промахнуться. Вариантов супа из тыквы и кабачков множество. Мы своим рецептом решили порадовать любителей новых и нестандартных вкусов, а особенно веганов, которым постоянно приходится рассматривать рецепты под микроскопом — как бы там не оказалось чего-то от животных. Не волнуйтесь, наш крем-суп абсолютно постный и при этом очень аппетитный — на кокосовом молоке и с пикантными пряностями.

Сложность: легко
Калории: 259.90 ккал/порция
Порций: 6
Готовка: 45 мин
Б/Ж/У: 3.64 г/20.29 г/17.36
ОбедПервое блюдоСупВегетарианство: СтрогоВегетарианство
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 6 ПОРЦИЙ
Кабачок 1 кг
Тыква 500 г
Имбирь 20 г
Чеснок 4 зубчик(а)
Молоко кокосовое 400 г
Масло растительное рафинированное 2 ст.л.
Карри 2 ч.л.
Соль по вкусу
Перец чёрный молотый по вкусу
Для подачи:
Лайм
Кинза
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Нажмите, чтобы экран не гас, пока вы готовите. Экран вернется в привычный режим, когда вы покинете страницу или отключите функцию

Шаг 1

Очистите тыкву от кожуры и семян. Если кабачки светлые и у них совсем тонкая молодая кожица, их можно не очищать. Если же вы имеете дело с темно-зелеными цукини, то лучше кожицу срезать: она испортит цвет супа.

Суп пюре из тыквы и кабачков
Суп пюре из тыквы и кабачков (gastronom.ru)

Шаг 2

Нарежьте тыкву и кабачки небольшими кусочками. Чеснок и имбирь очистите и мелко порубите. В большой кастрюле с толстым дном разогрейте растительное масло.

Суп пюре из тыквы и кабачков
Суп пюре из тыквы и кабачков (gastronom.ru)

Шаг 3

Высыпьте в кастрюлю с горячим маслом измельченные чеснок и имбирь, обжаривайте на среднем огне в течение 1 минуты, помешивая. Не давайте чесноку сильно поджариваться.

Суп пюре из тыквы и кабачков
Суп пюре из тыквы и кабачков (gastronom.ru)

Шаг 4

Добавьте в кастрюлю кусочки тыквы, обжаривайте на умеренном огне около 5 минут, периодически помешивая. Добавьте нарезанные кабачки, посолите, поперчите, приправьте карри, перемешайте. Обжаривайте еще пару минут.

Суп пюре из тыквы и кабачков
Суп пюре из тыквы и кабачков (gastronom.ru)

Шаг 5

Влейте в кастрюлю с тыквой и кабачками стакан кипятка, уменьшите огонь до минимума, закройте кастрюлю крышкой и тушите овощи примерно 15 минут, до мягкости. Время от времени помешивайте.

Суп пюре из тыквы и кабачков
Суп пюре из тыквы и кабачков (gastronom.ru)

Шаг 6

Снимите кастрюлю с огня и пробейте ее содержимое погружным блендером до однородности. Снова поставьте кастрюлю с супом-пюре на плиту, постепенно добавьте кокосовое молоко.

Суп пюре из тыквы и кабачков
Суп пюре из тыквы и кабачков (gastronom.ru)

Шаг 7

Если суп получается слишком густым на ваш вкус, добавьте в него еще немного горячей воды. Доведите до кипения, варите 2 минуты. Снимите с огня, дайте супу настояться.

Суп пюре из тыквы и кабачков
Суп пюре из тыквы и кабачков (gastronom.ru)

Шаг 8

Для подачи разрежьте лайм на очень тонкие поперечные ломтики. Зелень кинзы промойте и обсушите бумажными салфетками. Разлейте суп в красивые чашки, украсьте ломтиками лайма и листочками кинзы.

Суп пюре из тыквы и кабачков
Суп пюре из тыквы и кабачков (gastronom.ru)
ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ
Суп-пюре из тыквы с кабачками будет не менее полезным, если вы добавите в него вместо кокосового молока миндальное, соевое или другое растительное. Если же вы не сторонник веганской диеты, смело добавляйте в суп коровье молоко или сливки.
КСТАТИ
Соотношение ингредиентов в крем-супе из тыквы и кабачков вы легко можете менять по своему вкусу. Если вы любите яркий и выразительный вкус тыквы, можете добавить ее больше, чем кабачков. Этот суп будет вкусным даже из одной тыквы.
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: Gastronom.ru
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Все о тыкве: описание, как выбирать, как готовить

ПРОДУКТ

Все о тыкве: описание, как выбирать, как готовить

Тыква – символ осеннего изобилия и плодородной силы земли. Не зря индейцы Северной Америки, откуда тыква родом, использовали ее в своих ритуалах для процветания и изобилия. В китайской системе ...

Постные овощные супы
Постные овощные супы

Постные овощные супы любят не только веганы и люди, соблюдающие пост. Ведь такие супы быстро готовятся, они вкусные и полезные. Зимой можно сварить густой и насыщенный постный овощной суп из ...

143 рецептов
Тыквенный суп
Тыквенный суп

Тыквенный суп едят везде – в Европе, Азии, Америке, Австралии и даже в Африке. Причем чаще всего из тыквы готовят крем-суп. Разнообразные варианты тыквенного супа – с рисом, с сыром, с вином – ...

159 рецептов
Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
Блюда из тыквы
Блюда из тыквы

Блюда из тыквы очень популярны во всем мире. В Европе из тыквы варят суп, готовят запеканки, пюре, салаты, а в австрийской Штирии можно отведать даже тыквенный шнапс и тыквенный кофе. В Армении тыкву ...

1039 рецептов
Рецепты супов с фото
Рецепты супов с фото

Рецепты супов невероятно разнообразны. Горячие и холодные, легкие и очень сытные, прозрачные и густые, жидкие и супы-кремы — супы бывают такими разными!

3861 рецептов
Рецепты блюд из кабачков

ГРУППА

Рецепты блюд из кабачков

Блюда из кабачков вкусные, полезные и легкие в приготовлении. Кабачки варят, жарят, запекают и готовят на гриле. Из кабачков можно сделать оладьи, котлеты, икру. Кабачок — самый ближайший родственник ...

510 рецептов
Смузи из тыквы
Смузи из тыквы

Смузи из тыквы – модный напиток родом из Америки. Не верится, что придумали его еще в 30- годах прошлого века, а популярность он обрел лишь спустя 30 лет. Во многом этому способствовало изобретение ...

25 мин
Осенние супы
341 рецептов
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ