- Главная
- Рецепты
- Веганские рецепты
- Суп из чечевицы с фасолью
Суп из чечевицы с фасолью
Суп из чечевицы с фасолью — идеальное блюдо для тех, кто ценит полезную и вкусную еду. Его основа — обжаренные лук, морковь и чеснок, которые создают насыщенный вкус и приятный аромат. Чечевица и фасоль делают суп питательным и богатым белком, что особенно важно для вегетарианцев или тех, кто следит за своим рационом. Добавление специй, таких как куркума, тмин или паприка, придаёт блюду глубину и пикантность, а зеленая петрушка добавляет завершающий штрих и свежесть. Суп не только вкусный, но и полезный, благодаря сочетанию овощей, бобовых и зелени. Приготовьте его — и вы получите настоящее удовольствие от каждой ложки!
Шаг 1
Начните с подготовки овощей: очистите лук, чеснок и морковь. Лук и морковь нарежьте кубиками среднего размера, а чеснок измельчите ножом или пропустите через пресс. Это создаст основу для насыщенного вкуса супа.
Шаг 2
В глубокой кастрюле разогрейте оливковое масло на среднем огне. Выложите чеснок и обжаривайте его около 1 минуты, пока не почувствуете приятный аромат. Затем добавьте лук и морковь, продолжайте готовить, пока лук не станет мягким и слегка прозрачным (примерно 5 минут).
Шаг 3
Всыпьте в кастрюлю паприку, хлопья чили, зиру, черный перец и перемешайте. Обжаривайте смесь ещё 1 минуту, чтобы специи раскрыли свои вкусовые оттенки и придали блюду глубину.
Шаг 4
Чечевицу хорошо промойте под холодной водой, чтобы удалить лишний крахмал. Добавьте её в кастрюлю, влейте бульон и положите измельчённые помидоры. Доведите суп до кипения, затем убавьте огонь до минимума.
Шаг 5
Оставьте суп вариться под крышкой на слабом огне около 40 минут, периодически помешивая. За 10 минут до готовности добавьте фасоль и посолите по вкусу. Это позволит всем ингредиентам хорошо пропитаться бульоном и специями.
Шаг 6
Перед подачей присыпьте суп свежей мелко нарезанной петрушкой. Она добавит блюду яркий акцент. Подавайте суп горячим, наслаждаясь его насыщенным вкусом и ароматом. Приятного аппетита!
Суп из чечевицы – красной или желтой, бурой или черной “белуги” – варится быстро, не требует отдельно сваренного бульона и готов принять любые специи. В общем, прекрасный универсальный суп на любой ...
Вегетарианские супы есть в кухнях многих народов (гаспачо, таратор, мисо), известны также вегетарианские версии щей, борща и многих других традиционных рецептов. Горячие вегетарианские супы варят на ...
Фасоль – практически идеальный продукт. Она содержит почти все вещества, необходимые для человека. Поэтому и любой фасолевый суп является практически идеальным блюдом, полезным, сбалансированным ...
Во время Поста постные супы из боовых - главный источник растительного белка. Чечевица, горох, фасоль, нут, маш - вы можете готовить постный суп из бобовых хоть каждый день. Если вы ...
Суп-пюре из красной чечевицы у многих вызывает ассоциации с библейским писанием: похлебка из этого вида бобовых упоминается в Ветхом Завете. Там она имеет особое значение, ведь Исав за миску ...
ГРУППА
Рецепты супов невероятно разнообразны. Горячие и холодные, легкие и очень сытные, прозрачные и густые, жидкие и супы-кремы — супы бывают такими разными!
Постный суп из чечевицы заслуживает особого внимания хотя бы потому, что блюдо из этого вида бобовых упоминается еще в Ветхом Завете. Согласно писанию, Исав за миску «красной» похлебки ...
Суп вкусный! Спасибо! но у меня он получился густым и мне пришлось добавить ещё бульона. Таких специй, как в рецепте не было, насыпала которые были, получилось не хуже) Вместо помидоров положила томатную пасту разведённую в бульоне.