23 мая 2015 г.

Салат из пшена с овощами

Lacoste

23 мая 2015 г.

2Комментировать

*Салат из пшена с овощами* *(Фото: Фото пользователя, автора рецепта)*

К рецепту

Лёгкий и одновременно сытный салат для обеда или ужина. Это наш ответ французскому табуле.

Сложность: легко

Калории: 448.95 ккал/порция

Порций: 2

Готовка: 20 мин

Б/Ж/У: 7.45 г/28.57 г/40.45

ВаркаЖарениеОбедПолдникУжинСалатВегетарианство: СтрогоВегетарианство

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ

Помидоры черри - 10 шт.

Красный лук - 1 шт.

Чеснок - 1 зубчик

Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук, базилик) - 3 ст. л.

Оливковое масло - 3 ст. л.

Соль

Пшено - 100-120 г

черный молотый перец

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Отварить пшено. На разогретой сковороде, с растительным маслом, обжарить красный лук, нарезанный на дольки/четвертинки. Уменьшить огонь, готовить еще 4-5 минут.

Шаг 2

Нарезать мелкими кубиками помидоры черри, добавить измельченную зелень, мелко нарезанный чеснок. Соединить с оливковым маслом. Перемешать.

Шаг 3

Добавить к овощам нарезанный кубиками лук.

Шаг 4

Измельчить в блендере миндаль до состояния крошки, но не каши. Перемешать. Соединить пшено с овощами, при необходимости добавить оливковое масло.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#пшено #помидоры #овощи #помидоры черри #варка #ужин #обед #полдник #Ланч #жарка #вегетарианские рецепты #салат

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Рецепты салатов

К каждой трапезе, по всякому поводу и в любое время года найдутся подходящие рецепты салатов. Потому что сегодня салаты готовят из любых овощей, мяса, птицы, рыбы, макаронных изделий, крупы и бобовых, ...

3378 рецептов

ГРУППА

Вегетарианские рецепты

Сегодня, когда многие либо вовсе отказываются от мяса или стараются свести его употребление к минимуму, вегетарианские рецепты особенно актуальны. Вегетарианская система питания имеет несколько ...