Как улучшить работу мозга — врач посоветовала срочно избавиться от этих привычек

Курение, неправильное питание и постоянное «зависание» в гаджетах в прямом смысле убивают мозг, сообщила невролог Светлана Наумова.

Курение сигарет и электронных устройств давно считается вредным и не одобряется в обществе, а вот к кальяну относятся лояльнее. Однако разницы нет: в любом случае возникает стойкое кислородное голодание клеток мозга. Пара минут за кальяном сопоставима с выкуриванием пачки сигарет. 

Второй риск, на который часто закрывают глаза, — это несбалансированное питание. К нему относят как срывы, так и строгие диеты. Мозг должен постоянно получать витамины, минералы и прочие важные элементы, поэтому рацион должен быть разнообразным и высокопитательным. 

Также собеседница издания «Москва 24» напомнила о вреде громких звуков и длительного использования гаджетов. У тех, кто не ограничивает свое время в Сети, быстрее проявляются снижение концентрации, рассеянность и ухудшение памяти.

Ранее мы узнали, какой продукт улучшает память даже в пожилом возрасте.