Что произойдет с организмом, если человек откажется от алкоголя раз и навсегда: 5 кардинальных изменений

Что произойдет с организмом, если человек откажется от алкоголя раз и навсегда: 5 кардинальных изменений

gastronom
28 января 2025 г.
0Комментировать

Бокал вина за ужином, пиво на выходных, шампанское в ресторане — алкоголь для многих стал частью повседневной жизни. Можно не замечать, сколько выпито, но если отказаться даже от «минимума», эффект будет виден сразу.

Что произойдет с организмом, если человек откажется от алкоголя раз и навсегда: 5 кардинальных изменений
Что произойдет с организмом, если человек откажется от алкоголя раз и навсегда: 5 кардинальных изменений (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Эксперты издания EatingWell рассказали, что произойдет с организмом, если просто взять и «распрощаться» со спиртным.

Первое преимущество трезвости — похудение. Спорт и диета дают результаты, но алкоголь все стирает. В 1 г напитка может содержаться до 7 ккал. И чем он крепче, тем калорийнее. Кроме того, вино, пиво, коктейли и прочие напитки усиливают аппетит, заставляя незаметно съедать больше нормы.

Также отказ от алкоголя поможет лучше спать. Хотя спиртные напитки оказывают «расслабляющее» действие и даже помогают быстрее засыпать, они негативно сказываются на качестве сна. Спирт тормозит выработку мелатонина, гормона сна, в головном мозге, сбивает циркадные ритмы, заставляет часто просыпаться.

Люди, которые не пьют, обычно обладают более крепким иммунитетом. Это объясняется просто: алкоголь вредит кишечной микрофлоре, тем самым нарушая микробиом организма в целом. Вредные бактерии подавляют полезные, защитные функции снижаются — отсюда и частые простуды.

Благодаря трезвому образу жизни, добавил врач Сал Райхбах, не будет нарушаться водный баланс. Алкоголь обладает мочегонным действием. В режиме нехватки жидкости нарушаются все процессы, особенно страдает кровообращение.

Наконец, трезвенники меньше подвержены риску рака кишечника, гортани, печени, молочной железы. Если не брать во внимание неконтролируемые факторы, такие как генетика, то люди, выпивающие по 1–2 алкогольных напитка в неделю, на 3–5% более подвержены тяжелым хроническим заболеваниям, в том числе онкологии.

Ранее диетолог сказала, какой фрукт должен появиться в рационе после 60 лет.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

ОЦЕНИТЕ СТАТЬЮ

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Почему после алкоголя люди становятся агрессивнее: ученые провели эксперимент
Почему после алкоголя люди становятся агрессивнее: ученые провели эксперимент

После употребления алкоголя многие люди меняются: одни слишком расслабляются, другие, напротив, становятся агрессивными. Оказывается, это прямое влияние спиртного на мозг. Как оно работает?

Чем заменить алкоголь: диетолог назвала имбирное пиво и еще 4 напитка, которые могут помочь при отвыкании
Чем заменить алкоголь: диетолог назвала имбирное пиво и еще 4 напитка, которые могут помочь при отвыкании

В последнее время все большее количество берут курс на здоровый образ жизни и отказываются от алкоголя. Диетолог и эксперт по здоровому питанию Маева Замбон рассказала, какие напитки помогут заменить алкоголь и отвыкнуть от него.

Врач назвал самый «полезный» алкоголь: он гораздо лучше вина и пива
Врач назвал самый «полезный» алкоголь: он гораздо лучше вина и пива

Всем известно, что спиртное вредит здоровью. Но в одинаковой ли степени все напитки с градусом влияют на наш организм? Гастроэнтеролог Саурабх Сетхи заявил, что вариант «полезного» алкоголя все-таки существует.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding image
Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях